游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，但不同泳姿所鍛煉的身體部位依然是不同的，不同的人可根據(jù)自己的身體狀況選擇更適合自己的泳姿。
瘦腿多蛙泳
蛙泳主要是蹬夾動(dòng)作，進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮，這樣的動(dòng)作更多地會(huì)用到大腿股四頭肌，因此可以有效加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。
瘦腰多蝶泳
蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背闊肌、腹直肌用力較多。同時(shí)蝶泳以腰部來牽動(dòng)身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部贅肉，塑造優(yōu)美線條。
瘦胳膊多自由泳
自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，同時(shí)對(duì)提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
美背多仰泳
仰泳時(shí)，背闊肌用力比較多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。對(duì)于久坐辦公室的白領(lǐng)一族來說，
仰泳有利于舒緩腰背酸痛等不適癥狀。此外，仰泳時(shí)需要提臀滑行，對(duì)臀部也是一種鍛煉。
