年年歲歲節(jié)相似，歲歲年年成胖紙
馬上就到放寒假的日子了，
小盆友們?nèi)账家古蔚男腋r(shí)光終于要來(lái)了！
寒假，對(duì)于自制力薄弱的孩紙們來(lái)說(shuō)，
意味著可以肆無(wú)忌憚地吃喝玩樂(lè)，
幼小的腸胃，
終究還是無(wú)法抵抗美食佳肴的狂轟濫炸……
于是，
曾經(jīng)呆萌的小蘿莉和小正太們，集體華麗麗地轉(zhuǎn)身，
變成了一枚又一枚的可耐小胖紙……
放假前，我們是這樣子的……
假期結(jié)束，我們是這樣子的……
每逢佳節(jié)胖N斤，
那畫(huà)面太美我不敢看……
朋友圈又多了一位叫肥胖的小伙伴……
嗚嗚嗚……
小盆友，你腫么不開(kāi)森？
答：
那個(gè)胖胖的伙伴，
一點(diǎn)都不乖！
再看近期權(quán)威報(bào)告
美國(guó)研究人員在《肥胖》雜志上發(fā)文稱(chēng)，與在校上學(xué)期間相比，兒童在放假期間更容易肥胖！研究人員研究了1.8萬(wàn)多名美國(guó)學(xué)齡兒童3學(xué)年中身高和體重變化，發(fā)現(xiàn)到第三個(gè)學(xué)年結(jié)束時(shí)，兒童的超重比例從23.3 % 攀升至28.7 %，肥胖比例從8.9 %上升至11.5 %。
兒童肥胖，是家長(zhǎng)們必須要正視的一個(gè)問(wèn)題！
警惕兒童肥胖的危害
1.呼吸道疾病
肥胖兒童，由于胸腹部、咽喉部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，患上呼吸道感染、肺炎等疾病，往往不容易治愈，甚至?xí)l(fā)生呼吸衰竭而死亡。
2.心肺功能降低
肥胖兒童由于體重高于正常兒童，心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿(mǎn)足身體的需要，心肺負(fù)擔(dān)變大。如果肥胖狀況持續(xù)下去，將會(huì)出現(xiàn)心室肥大等器質(zhì)性病變，就無(wú)法恢復(fù)正常。
3.患慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加
部分肥胖兒童血壓、血脂偏高，這說(shuō)明已存在心血管疾病的危險(xiǎn)因素，這些兒童將來(lái)患心血管疾病的危險(xiǎn)性將明顯增加。
家長(zhǎng)們，
肥胖不是孩子的過(guò)錯(cuò)，
預(yù)防兒童肥胖刻不容緩，
小編支幾招供家長(zhǎng)們參考，
這個(gè)寒假，拒絕肥胖！
1.控制飲食飯量，少食多餐
兒童自制力比較差，餓了容易吃太飽，飽食不僅是導(dǎo)致肥胖的元兇，更容易加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，引起孩子消化不良。
2.平衡飲食結(jié)構(gòu)，少肉多菜
對(duì)于大部分肥胖兒童而言，肉肉是最有誘惑力的一款美食。由于兒童處于身體發(fā)育的特殊階段，限制能量攝入的膳食結(jié)構(gòu)會(huì)引起兒童營(yíng)養(yǎng)不良，因此并不適用于兒童。肉還是要吃，只要控制好吃肉次數(shù)，合理搭配葷素，就可以達(dá)到控制兒童體重增加的目的，而且不會(huì)影響兒童發(fā)育。
3.多喝水，少喝飲料
碳酸飲料也是兒童的摯愛(ài)，由于這些飲料含糖多，熱量高，喝多了自然會(huì)發(fā)胖，而且這些碳酸飲料色素等添加劑比較多，對(duì)孩子健康也不利。因此，做好監(jiān)督工作，鼓勵(lì)孩子喝水，限制飲料的攝入。
4.合理安排時(shí)間，少看電視多運(yùn)動(dòng)
動(dòng)畫(huà)片是大部分兒童的精神食糧，這把食糧要適量！閑暇時(shí)間，可以多引導(dǎo)孩子出門(mén)參加鍛煉，激發(fā)孩子運(yùn)動(dòng)潛能，不僅能夠預(yù)防肥胖，也有助于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。
做好孩子的守護(hù)者，
這個(gè)寒假，讓你的孩紙開(kāi)心享受之余，遠(yuǎn)離肥胖困擾！
小盆友，請(qǐng)走開(kāi)！
肥胖這個(gè)小伙伴，真的一點(diǎn)也不乖！
