減肥的小伙伴們，當(dāng)你看到眼前擺著這樣一份食物，你的選擇是吃還是吃還是吃呢？
在減肥與肉食之間糾結(jié)的胖子們，身邊常常潛伏著這樣一群瘦子，不愛素食，偏愛肉食，但總還長不胖？！想要吃肉不發(fā)胖 ! 幾乎是很多妹子的心聲，吃肉一定會發(fā)胖嗎?那些愛吃肉身材又好的妹子，究竟是怎么吃肉的？今天小編就來告訴你怎樣吃肉解饞又減肥。
教你怎么吃肉不長胖
黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉
減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選啦， 因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進(jìn)脂肪，比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高，而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對減肥無益。
黃金法則2：烹飪方式很重要
雖然說魚肉是低卡路里的肉，可是當(dāng)把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是，清蒸鱈魚的熱量就低多了，因此，蒸是最適合的烹飪方式，不僅少用了不少油，而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。
黃金法則3：烹飪時間別太長
在肉類的烹飪上，要減少烹飪時間，因為在肉類烹飪上，時間越長，就意味著使用的調(diào)料會越多，比如滬式紅燒肉，那可是一把把地放冰糖呀！而咕老肉看著糖汁粘膩，也放不了那么多糖，所以，盡量少吃燉入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜。
黃金法則4：吃小肉不吃大肉
盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是單純地?zé)跖殴恰⒖绝喿?，醬肘子。這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進(jìn)太多肉，做到適可而止。
這就是一邊吃肉一邊瘦的黃金之道。當(dāng)然，這樣的辦法不能讓你一周就減下三五斤，可是堅持下來，就可以讓你感覺到身體果真輕松很多呢~