對(duì)于女性朋友來(lái)講，身材是很重要的。有一個(gè)好身材不但會(huì)引起別人的注意，還會(huì)增強(qiáng)自信心，給予人鼓勵(lì)。所以當(dāng)我們過(guò)于肥胖的時(shí)候，我們就會(huì)想各種各樣的辦法控制體重。在這里中醫(yī)為大家推薦幾款茶飲，讓想減肥的人健康瘦起來(lái)!
茶飲1：減肥排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。
功效：苦瓜有促于進(jìn)血液循環(huán)：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調(diào)味作用。
茶飲2：苦蒿減肥茶
材料：苦蒿40g，水4大碗。方法：在鍋中加入水，然后放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。
功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點(diǎn)苦，但有清熱，利尿的效果。
茶飲3：寶茶減肥茶
材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克。方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果。
茶飲4：山楂銀菊減肥飲。
材料：山楂、銀花、菊花各10克。方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
減肥常見(jiàn)誤區(qū)
1. 減肥等于節(jié)食
很多人為了減肥就不吃飯或者用水果蔬菜代替正餐，這這種盲目節(jié)食的做法不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)身體健康造成不必要的影響。盲目節(jié)食雖然能在短期內(nèi)產(chǎn)生體重減輕的假象，但一旦恢復(fù)正常飲食，極易引起體重的反彈，造成“越減越肥”的結(jié)果。事實(shí)上，不良飲食習(xí)慣和不平衡的膳食結(jié)構(gòu)才是誘發(fā)單純性肥胖的主要原因。因此，減肥并不意味著盲目刻意地進(jìn)行節(jié)食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。
2. 腹瀉就能減肥
市面上多數(shù)不正規(guī)的減肥保健品，其實(shí)質(zhì)都是通過(guò)使服用者腹瀉這種極端的排泄方式來(lái)起到減體重的目的。如果隨意服用或長(zhǎng)期服用那些具有瀉下通便作用的產(chǎn)品，極易引起脫水、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用后還會(huì)出現(xiàn)便秘、體重反彈等現(xiàn)象。所以對(duì)于這種我們一般不提倡的。
想減肥的朋友們請(qǐng)注意!上面說(shuō)介紹到的4款茶飲是減肥的良方，覺(jué)得需要減肥的朋友可以擇其一使用。不過(guò)告誡大家，想減肥最好就是控制熱量的攝入，不要吃薯?xiàng)l、油炸等高熱量食物。