1、油炸圈餅：唐恩都樂巧克力油炸圈餅（230大卡），相當于散步59分鐘（速度為每小時3英里）。
2、早餐三明治：麥當勞的麥滿分（300大卡），相當于跑步32分鐘（速度每小時5英里）。
3、巧克力碎小甜餅：普納拉巧克力碎（440大卡），相當于蹬健身車62分鐘（每小時10到11.9英里）。
4、比薩餅：必勝客12英寸手拋比薩餅（1片，320大卡），相當于游泳39分鐘（慢速到中速）。
5、肉桂卷：星巴克肉桂卷（500大卡），相當于跳舞85分鐘。
6、漢堡包：“漢堡王”芝士皇堡（770大卡），相當于游泳94分鐘（慢到中速）。
7、核仁巧克力餅：Au Bon Pain咖啡廳的巧克力碎核仁巧克力餅，相當于瑜伽129分鐘（瑜伽氣功）。
8、炸薯條：溫迪大份炸薯條（540大卡），相當于蹬腳踏車77分鐘（每小時10到11.9英里）。
9、冰淇淋：哈根達斯香草冰淇淋（半杯，270大卡），相當于跑步29分鐘（每小時5英里）。
10、墨西哥玉米卷：Taco Bell墨西哥牛肉卷（410大卡），相當于跳舞70分鐘。