生活中總有“腫腫”意外，有時一覺睡醒，就可以重個好幾斤！自己忽胖忽瘦的體質(zhì)實在難以捉摸，深深感受到這個世界的惡意！
胖其實有很多種，有一種胖叫虛胖，也就是傳說中的——水腫體質(zhì)。水腫體質(zhì)身上一般會囤積很多水分排不出去，所以胖得容易瘦得也快，先來看看近期上熱榜的，水腫型體質(zhì)的明星代表——大S！
你可能不是胖，只是“腫”！
最近，很久不見蹤影的大S終于復(fù)出，從去年5月份生完二胎之后，大S就幾乎沒露過面。在參加一期節(jié)目錄制時，大S的出鏡惹來網(wǎng)友狂噴。大家都發(fā)現(xiàn)大S的臉有些腫，甚至感覺整個臉都有點變形。
一直有“美容大王”之稱的大S，在皮膚保養(yǎng)和身形控制上都有自己的一套方法，在娛樂圈很知名，曾經(jīng)都出過有關(guān)減肥、美容的書籍。如今的狀態(tài)，確實有些“啪啪”打臉了……
網(wǎng)友們吐槽的話語也是很犀利：
最后惹得大S親自發(fā)博，證明自己只是有點“水腫”。
明星上鏡忽胖忽瘦可能是水腫惹的禍，有時你可能不是胖，而是水腫！怎么才能知道自己是不是水腫呢？
水腫自測
1.早上起床會感覺面部發(fā)脹，尤其是兩側(cè)的臉頰，或者眼眶周圍出現(xiàn)水腫；
2.用手指按壓小腿內(nèi)側(cè)，按下去幾秒鐘以后，再挪開手指，發(fā)現(xiàn)皮膚很久才能還原；
3.皮膚已經(jīng)出現(xiàn)濕疹、水泡等，很癢而且反復(fù)發(fā)作。
如果以上這些癥狀你占了一個，那么你可能就是水腫體質(zhì)！很多小伙伴會產(chǎn)生疑問，怎么自己體質(zhì)就易水腫呢？
水腫的原因是什么？
出現(xiàn)水腫的情況因人而異，先弄清楚自己為什么水腫，才能更好應(yīng)對水腫體質(zhì)。
新陳代謝差
很多人會為自己臀部和腿上的脂肪而苦惱，然而這些地方的肥胖大多都和水腫有關(guān)。因為新陳代謝差，難以把體內(nèi)多余的水分排出體外，并且代謝慢，脂肪燃燒速度也會跟著降低，自然形成了水腫體質(zhì)。
睡眠不足
加班、跟朋友通宵聚會，或是躺在床上抱著手機(jī)不愿睡……睡眠不足成為現(xiàn)代生活人們的通病。晚上是身體各大臟器的休息時間，睡眠不足身體排毒能力下降，毒素容易聚積在體內(nèi)，從而造成身體水腫。
蛋白質(zhì)攝入不足
蛋白質(zhì)有助于保存血液中的鹽和水，一旦身體缺乏蛋白質(zhì)，這些液體就會滲透到細(xì)胞間隙，造成水腫。
吃太咸
很多人飲食口味偏重，往往一不小心就攝入過量食鹽。食鹽中含有豐富的鈉會阻礙身體排出水分，水分積留在體內(nèi)，長期吃鹽過多，易形成水腫型肥胖。
去水腫，就吃它們！
面對水腫，不是束手無策。小康康給你們推薦幾種去水腫食物，易水腫就多吃它們吧！
紅豆
紅豆中含有豐富的鉀元素，能幫助人排出體內(nèi)多余的鹽分。除此之外，紅豆中還富含皂角甙，有很強(qiáng)的利尿作用，可以清除體內(nèi)的毒素和多余水分，利于排水腫。
花椰菜
花椰菜富含的維生素C有利于毛細(xì)血管的健康，含有的維生素E可促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于減輕水腫癥狀。同時，花椰菜所含的鐵、鉬等元素對于消除水腫也有著十分顯著的效果。
柚子
柚子里面含有豐富的有機(jī)酸、維生素C和礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而利水祛濕幫助消除水腫。
香蕉
對于香蕉的認(rèn)識，大部分人只知道它有很好的潤腸通便的作用。殊不知香蕉中含有鉀離子能很好地與鈉離子結(jié)合，將體內(nèi)多余的水分排出體外。此外香蕉中的鎂和B族維生素也與身體的代謝機(jī)制有關(guān)，具有促進(jìn)人體新陳代謝的功效。
木瓜
提到木瓜只知道豐胸？其實木瓜對去水腫也有一定的作用。這要多虧了木瓜中含有的木瓜酶，能消耗體內(nèi)多余的水分。木瓜中還有一種蛋白酶，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪分解為脂肪酸，減少脂肪的堆積，幫助減肥。
減肥的第一步，分清自己到底是胖，還是水腫。多食排水食物，再也不怕腫！