大家先來(lái)看看這張圖
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你相信么？圖上這六個(gè)人其實(shí)都是70KG重哦！是不是看起來(lái)差別好大？有的人看起來(lái)就很瘦很勻稱，但是有的人看起來(lái)就很胖。
其實(shí)相同重量的人，身體脂肪、肌肉分布不同，身材差別也是很大的哦！為什么會(huì)這樣？看完下面的14張圖，你就明白了！
肌肉和脂肪比較
1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較
2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉，重量一樣，但脂肪占據(jù)了更多空間。
3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占體積顯然更大
脂肪細(xì)胞、組織
4、電子顯微鏡下的脂肪細(xì)胞，呃，感覺有點(diǎn)萌萌噠～
5、脂肪細(xì)胞的結(jié)構(gòu)中，細(xì)胞核只占一小部分，大部分空間用來(lái)盛放脂肪液滴
6、肥胖的程度不在于脂肪細(xì)胞數(shù)量的多少，而在于每一個(gè)脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪液滴的大小
7、脂肪組織(黃色的是脂肪細(xì)胞)
脂肪都藏在哪兒
8、皮下脂肪的蓄積部位
9、“啤酒肚”的脂肪都在哪里?
腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內(nèi)、腹膜腔后等均有分布，其中器官內(nèi)脂肪是危害健康的元兇
10、全身肌肉類型
11、人體主要骨骼肌肉組織分布
12、腿部肌肉的辨識(shí)
13、上臂肌肉
胖子和瘦子比較
14、“胖子”與“瘦子”的較量，不僅僅是皮下脂肪，“胖子”的內(nèi)臟脂肪含量也明顯高于“瘦子”
PS：
1、減肥不能只看體重，因?yàn)槿梭w體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構(gòu)成，所以體重下降并不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥時(shí)重要的是體型而非體重。
2、減肥重要的是在最大程度保留身體內(nèi)的肌肉和水分的基礎(chǔ)上減去脂肪重量(這就需要一些綜合健身運(yùn)動(dòng))。
3、減肥時(shí)你需要的不是變輕而是變帥變美，改變身材時(shí)不要強(qiáng)調(diào)我要瘦XX斤，事實(shí)上同樣體重的人的身材會(huì)有非常大的差異，同樣體重的人的身體緊致程度以及線條感是完全不一樣的。
4、減肥時(shí)你不僅需要減去皮下脂肪還需要減去內(nèi)臟脂肪，測(cè)量出身體內(nèi)臟脂肪就是為了讓你全面了解自己內(nèi)臟脂肪含量的程度，內(nèi)臟脂肪越低越好，遠(yuǎn)離三高。