要想有一個好身材，飲食非常重要。你要是瘦下來樣子，勝過整容，不相信就試一試。
1.韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維和維生素，能增進胃腸蠕動，從而把腸道中過多的脂肪排泄出去。并且還能治療便秘，預防腸癌。
2.海帶
低價營養(yǎng)豐富的海帶，含有大量的碘，具有“堿性食物之冠”的榮稱。可對甲狀腺的機能進行提升，并且對熱量消耗及身體的新陳代謝很有幫助，從而減輕和控制體重。是廣大女性們夢寐以求的明星減肥食品。
3.生菜
生菜中含有較多的膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環(huán)的天然物質(zhì)。故又叫減肥生菜。
4.胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
5.木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”， 含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)及時清除和排出，促進消化，降低血脂。還能夠采血駐顏，讓肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
6.大蒜
大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。