人在吃，秤在看
聽說(shuō)，對(duì)著鏡子吃飯能減肥？這有道理嗎？
有一種說(shuō)法是：對(duì)著鏡子吃飯，人會(huì)比較注意自己的吃相，就會(huì)吃得更慢、吃得更少，也就更有助于減肥了。
還有一種說(shuō)法是：對(duì)著鏡子吃飯會(huì)不自覺(jué)地吃更多。在一個(gè)研究中，邊看鏡子邊吃的人，比不看鏡子的時(shí)候多吃了 5%～13% 的食物。同時(shí)他們還認(rèn)為自己吃下去的東西變得更好吃了。
看出來(lái)了嗎？鏡子的作用有多大，還是取決于你看著鏡子的心態(tài)是什么樣的。
如果本身就想少吃點(diǎn)，看著鏡子吃能起到監(jiān)督自己的作用，但如果是本來(lái)就管不住嘴的人，鏡子只會(huì)反映你對(duì)食物的渴望。
真的想控制自己吃多或者吃少，別照鏡子，問(wèn)自己的心。
與其相信對(duì)著鏡子吃飯能減肥，還不如好好買幾臺(tái)準(zhǔn)確的秤，放在家里的各個(gè)角落：
想吃你就站在秤上吃。