之前說喝酸梅湯可以消油解膩
有小伙伴開始竊喜
可以放心大膽的吃肉，貼秋膘了！
開心到飛起~
What？
貼秋膘？
咱們減肥的人
一年365天都在想著怎么減肥膘
貼秋膘是什么？
根本不存在的~
為什么古人要貼秋膘？
因?yàn)榭嘞?/span>
那時沒有空調(diào)，沒有冰淇淋，沒有冷飲，所以夏天基本靠熬，出門基本靠曬。中國人一直過著面朝黃土天，一曬就是一整天的夏天，學(xué)名叫做：“苦夏”。
這段時間人會急劇的瘦下來，而接下來要面臨的是可能吃不飽可能穿不暖，甚至房頂漏雨漏風(fēng)還漏雪的冬天。沒有羽絨服，沒有貂皮大衣，不囤點(diǎn)肉，怎么熬得到來年的春天？
那時候貼秋膘吃什么？
很多人以為貼秋膘就是天天吃肉，那你們真是高估了古代人民的生活水平。大多數(shù)時候貼秋膘，可能就是
原來吃棒子面的粥
貼秋膘的時候舍得煮點(diǎn)干飯了
原來天天番薯吃得燒心
貼秋膘的時候七八天能燉一個肉
原來天天野菜苦的要命
貼秋膘的時候吃一些秋梨潤潤肺
現(xiàn)代人需要貼秋膘嗎？
并...不需要~
從我們現(xiàn)在豐富的飲食條件來看，我們只有過剩的份兒。但是秋天很快要到了，好多小伙伴都表示自己想吃肉的欲望逐漸變得強(qiáng)烈了。
想吃肉腫么辦
有選擇的吃肉！顏色越淺越好！
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。
●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉;
●幾乎無色： 主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。
尤其值得稱道的是接近無色的肉食，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出一個座次表來，則無疑是：無色--淺色--紅色。
減肥要學(xué)會正確吃肉 。無肉不歡者，較多數(shù)都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔(dān)心吃肉會使身體進(jìn)一步發(fā)胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實(shí)無肉不歡者也是可以適當(dāng)吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用：
01兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂。
含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
02牛肉：
牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
03魚肉：
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
04雞肉：
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
05瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
你呢？最喜歡吃什么肉
清蒸、紅燒、還是煎炸
還有隨餐一粒 舒爾佳呀