電視劇《放棄我，抓緊我》，陳喬恩飾演女主角厲薇薇，是一個(gè)沉迷于工作的女強(qiáng)人，里面一個(gè)讓小編記憶深刻的鏡頭，就是當(dāng)別人為她呈上一杯奶茶，她會(huì)因擔(dān)心胖而拒絕。“我可不要因?yàn)檫@一杯東西而在跑步機(jī)上浪費(fèi)2個(gè)小時(shí)”。這是劇中厲薇薇的原話，如此有自控力的人，怪不得身材那么苗條，年紀(jì)輕輕就事業(yè)蒸蒸日上。
其實(shí)，自控力是非常關(guān)鍵的，特別是用在減肥上。有人說吃藥不就可以直接減肥了嗎？為何還要“管住嘴”呢？其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。吃藥減肥的真相是這樣的，我們以非中樞神經(jīng)作用的減肥藥舒爾佳為例。舒爾佳因其減肥安全有效而備受大家青睞，但是對(duì)于脂肪的控制，舒爾佳能做到多少呢？舒爾佳可以抑制飲食中的30%的脂肪吸收，打個(gè)比方說，如果脂肪攝入量是正常飲食的1.5倍，舒爾佳會(huì)抑制30%，自身會(huì)吸收1.05倍，這樣不但不能起到減肥的效果，還會(huì)變得更胖。因此，在服用舒爾佳的時(shí)候還要適當(dāng)控制一下飲食，才能達(dá)到更好的效果。
有人會(huì)產(chǎn)生疑問，為什么舒爾佳只抑制30%的脂肪吸收？原因是舒爾佳對(duì)胃腸道的脂肪酶如胃脂肪酶、胰脂肪酶、羧酸脂酶的活性產(chǎn)生可逆性抑制，但對(duì)胃腸道其他酶如淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶無影響，所以一般抑制30%左右的脂肪吸收。
為了讓減肥更有效果，除了服用舒爾佳之外，我們還能怎么做呢？對(duì)！就是管住自己管住嘴。這是非常重要的。藥物減肥比如舒爾佳的確能起到關(guān)鍵作用，但是凡事有主有輔，減肥也需要輔助。因此，除了服用舒爾佳外，我們利用以下的方式進(jìn)行輔助減肥：
第一是不要貪吃。你有時(shí)可能會(huì)面臨“偽饑餓”。有人說對(duì)甜點(diǎn)、蛋糕毫無“抵抗力”，每次吃飽飯后，還會(huì)給自己來份甜品。也有人說：“只要翻開美食書，我就會(huì)覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。”還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應(yīng)付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。
請(qǐng)把“能吃是福”這句話應(yīng)該拋向腦后，如果你因吃而變，這種“福”會(huì)給你帶來的不少麻煩，你可能有患病的危險(xiǎn)，你的身材可能會(huì)變形等等。對(duì)此，你應(yīng)該找回生理饑餓，三餐要正常，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，適量為主。
第二運(yùn)動(dòng)是常態(tài)。將運(yùn)動(dòng)作為生活中不可缺少的部分，運(yùn)動(dòng)不僅可以減緩精神壓力，還可以助力減肥，鍛煉好出身材。游泳、慢跑、跳繩等都可以減肥。
第三保持好心態(tài)。心態(tài)是非常重要的。很多人因?yàn)榉逝侄员埃蚍逝之a(chǎn)生極大的壓力而導(dǎo)致抑郁癥，這些情況都是真實(shí)存在的。在減肥的時(shí)候，建議你重新接納自己，接納自己的外表，你的心靈歸于平靜，以快樂的心態(tài)減肥，對(duì)自己好好的，相信只要自己堅(jiān)持，就一定會(huì)成功減肥的。