餓了來點(diǎn)香氣襲人的漢堡、薯?xiàng)l、雞翅，是不少人尤其是年輕人、兒童的不二選擇。但是，一個(gè)小小的漢堡下肚會(huì)帶來怎樣的健康影響？《生命日?qǐng)?bào)》綜合英國(guó)《每日郵報(bào)》載文，為大家揭示“吃完巨無(wú)霸漢堡1消后身體的變化”。
10分鐘后 血糖驟升
一個(gè)常規(guī)的巨無(wú)霸漢堡（含奶酪和醬）含熱量540千卡，吃完后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。大腦偏愛高熱量食物，這些快餐食品會(huì)觸發(fā)大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，釋放更多的多巴胺等激素，使人產(chǎn)生快感。
20分鐘后 糖鹽上癮
巨無(wú)霸大麥面包包含大量高果糖玉米糖漿和鈉。這兩種成分都很容易上癮，會(huì)導(dǎo)致身體渴望得到更多的糖和鹽，進(jìn)而吃得更多。
30分鐘后 身體脫水
一個(gè)巨無(wú)霸漢堡含鈉970毫克，短時(shí)間攝入人體后，更容易導(dǎo)致脫水。脫水癥狀與饑餓極為相似，更容易讓人誤以為吃少了。另外，鈉攝入過量會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟工作加快，血壓升高最終可能增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
40分鐘后 更加饑餓
吃完一個(gè)高熱量的巨無(wú)霸漢堡后，血糖容易失控。高果糖玉米糖漿會(huì)迅速被胃腸道吸收，導(dǎo)致胰島素升至峰值，饑餓感接踵而至，吃了還想吃。于是，身體渴望得到更多的快餐。
60分鐘后 消化緩慢
人體消化食物通常需要24~72小時(shí)。然而，研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)巨無(wú)霸漢堡下肚后，至少需要三天才能完全消化。一個(gè)巨無(wú)霸漢堡含1.5克反式脂肪，而身體消化反式脂肪需要大約51天。多項(xiàng)研究證實(shí)，反式脂肪會(huì)增加心臟病、肥胖癥、癌癥和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
看完有沒有把手里的漢堡嚇掉？
要減肥的你
一定要杜絕此類快餐食品
熱量超標(biāo)不說
還會(huì)影響健康
要擺脫身材不好的自己
就要先擺脫
這些讓自己發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>