發(fā)胖是每個女孩深惡痛疾的。經(jīng)過一年時間的瘋狂聚會和懶惰，我胖到了135斤。再也穿不上之前尺碼的衣服，再看看自己突然就變老了的臉，決定要改正生活習慣，瘦下去美起來。
1.戒酒
聚會不斷讓我養(yǎng)成了酗酒的惡習。導致我現(xiàn)在皮膚差，肚子肥胖。酒中含有大量的糖，尤其是啤酒。長期飲用會造成膽固醇超量和脂肪的堆積。
戒酒半個月肚子就感覺輕盈了不少。
2.不挑食
挑食是一種不良的飲食習慣。應該保證營養(yǎng)均衡合理膳食，做到飲食多樣化，多吃應季的果蔬和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
挑食很容易造成營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)過剩，這都會導致脂肪的堆積和疾病的發(fā)生。
均衡飲食一個月瘦了十斤。
3.睡前不進食
晚上喜歡看手機或者參加聚會。養(yǎng)成了睡前大量飲食的習慣。
晚上身體代謝緩慢，吃東西之后很難消化，影響腸胃活動，造成熱量的積蓄和脂肪的產(chǎn)生。
睡前三小時不吃東西，持續(xù)一個月感覺睡眠質(zhì)量都提高了。
4.加強運動
平時很懶惰，堆積了一身的贅肉，現(xiàn)在把所有參加聚會的時間都用在了運動上，堅持一段時間不僅贅肉少了，肌肉也變得緊致了，形體也比變得更美了。
5.按時吃飯
以前不在意飲食規(guī)律等，時常暴飲暴食，堆積大量的脂肪。
改正飲食規(guī)律，一日三餐。堅持半個月吃零食的毛病都改正了。
經(jīng)過八個月的調(diào)整我瘦到了100斤。健康的飲食和持續(xù)的運動讓我無比的充實和快樂。
減肥不用著急，慢慢的調(diào)整生活，改掉不好的習慣，瘦下來就是順理成章的事。