閨蜜小汐最近總是有一種奇怪的想法：天冷了，就不用減肥了。
原因也準(zhǔn)備的很充分啊：1.儲存脂肪有利于抵抗冬天的寒冷，因為很多動物都會在秋天貼秋膘，人也是動物!2.冬天穿的厚，不用露腰露大腿，有肉別人也看不見！3.天氣實在是太冷了，冬天減肥簡直就是折磨人，真真是堅持不下來呀~
其實，最后一條才是小汐的真心話，天氣冷，就是減肥最大的敵人！
今天，就讓我來給你嘮叨一下，為什么冬天也要拼命減肥，冬天減肥都有那些小技巧。
為什么冬天要減肥
研究表明，人體在生物鐘的支配下，呈現(xiàn)出“冬胖夏瘦”的規(guī)律。
冬季，人體脂肪合成代謝的速度是其他季節(jié)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度則要低于平時的10%。冬天是脂肪的堆積季節(jié)，局部堆積增厚，體重最多可增加8%-12%。是不是嚇到了
此外：華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院人類營養(yǎng)研究中心曾主持研究發(fā)現(xiàn)，脂肪的分布位置直接影響肥胖人是否健康，其中腹部脂肪堆積對健康傷害最大。
易導(dǎo)致脂肪肝
腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當(dāng)腹部脂肪過多，那么大量的內(nèi)臟脂肪就會進入消化系統(tǒng)，從而損害肝臟，一步步演化成脂肪肝
易導(dǎo)致糖尿病
腹部肥胖對人體新陳代謝有直接性影響，會影響人體糖分的消耗吸收，引發(fā)糖尿病。
增加患癌風(fēng)險
哈佛醫(yī)學(xué)院副教授Giovannucci對40～75歲之間的健康男性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰圍與大腸癌的發(fā)病率相關(guān)，腰圍≥109cm比<89cm者大腸癌危險增高2.56倍。也就是說，腰腹肥胖的人群更易患得大腸癌。除此之外，腹部肥胖還會增加子宮癌、肝癌等患病風(fēng)險。
易患心臟病
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登報告表示：腹部脂肪過多對心臟功能具有一定影響，妨礙了體內(nèi)的正常供血，增加了患心臟病的可能性。
給“水桶腰”放放水
脂肪的增加是全身性的，大部分的脂肪來自你吃進去的食物，從源頭上減少脂肪的攝入是健康減肥的第一步，舒爾佳奧利司他在這方面的效果顯著哦!當(dāng)然，減肥光靠藥物并不夠，還需要動起來：
卷腹
“卷腹”從字面意義上就能看出它是針對腹部的訓(xùn)練動作，卷腹可以加快腹部脂肪燃燒，增加腹部肌肉。當(dāng)然單純靠這個動作無法實現(xiàn)減脂目標(biāo)，要搭配有氧運動才好。
跳繩
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當(dāng)于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動。
爬樓梯
這應(yīng)該是最簡單易行的運動了，減少坐電梯的次數(shù)，將有限的生命奉獻到無限的爬樓梯中去，時間久了養(yǎng)成習(xí)慣就好了！
話不多說，快快動起來吧，愿你用一個冬日的奮斗，給你的“水桶腰”放水，腰圍沒減少一寸，人就會美麗十分哦！