上周，因?yàn)楦鞣N日理萬機(jī)的事情
就沒來得及過來囑咐你們
平安夜、圣誕節(jié)、狂歡節(jié)
都特么的收著點(diǎn)
少花點(diǎn)錢買買買
少花點(diǎn)錢吃吃吃
2017年沒剩幾天了
2018年正洶涌而來
你不把自己弄的
美美噠、瘦瘦噠
過年的時(shí)候
怎么去見前男友？
怎么去PK班里最討厭的女同學(xué)！
怎么去參加前男友的婚禮！
就問你怎么辦！
說到這，估計(jì)一堆小老鐵又得開始啦
MB，不吃了
然后轉(zhuǎn)身五分鐘
又特么拿起了鴨脖啊、辣條啊
在那吃吃
讓你們吃素
估計(jì)就得和吃屎似的
但是你們相信嗎
有這么一位廣場(chǎng)舞大媽
專注吃素15年
如果你要發(fā)問
吃素還有力氣跳廣場(chǎng)舞哦
然鵝，這不是什么重點(diǎn)
重點(diǎn)是！
這位在吃草素道路上一去不復(fù)返的大媽
將這種優(yōu)（yao）秀（ming）的習(xí)慣
也發(fā)揚(yáng)到了自己女兒的婚宴上
沒錯(cuò)，2000塊錢，28道全素婚宴
也特么挺貴的呀！
哈哈哈哈
肥胖和貧窮限制了我的想象
說正經(jīng)的
暫且不論全素婚宴怎么樣
反正我媽要是在我結(jié)婚的時(shí)候這么安排一桌全素的
我是絕對(duì)不會(huì)同意的
我的小伙伴們又不是和尚尼姑
但是這種健康生活的理念
還是值得學(xué)習(xí)的！
而且吃素
會(huì)讓人變瘦變美！
前 方 高 能 預(yù) 警 分 界 線
吃素會(huì)讓人變胖的！
沒錯(cuò)，吃素是會(huì)讓人變胖的！
所以縮，那些年的草
你可能都白吃了！
最后都變成了內(nèi)心的一句
你們猜是啥
最初階段
那些吃素的小伙伴會(huì)快速的掉秤
后來慢慢就發(fā)現(xiàn)
體重不但不降
反而越來越胖！
氣的只想原地炸裂！
這些素食讓你越吃越月半！
蔬菜類
豌 豆
很多人都被豌豆翠綠的外表欺騙了
以為這種綠綠的豆子就是蔬菜
但是豌豆的營(yíng)養(yǎng)含量比很多主食高多了
100克豌豆里面含有334大卡能量
等于你爬樓梯162分鐘才能完全消化
毛 豆
擼串伴侶毛豆是各位老鐵擼串時(shí)的不二選擇
但是你認(rèn)為吃毛豆不會(huì)胖
那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了
我可以血淋淋的告訴你
毛豆的熱量比豌豆還要高
10顆毛豆的熱量需要散步7分鐘才能消耗完
而且要命的是
吃多了還容易
放屁!
蓮 藕
蓮藕別看起來水嫩嫩的
但是它的淀粉含量也很高
跟土豆一樣，可以替代主食
所以要是吃了藕，還是少吃幾口飯吧
水果類
榴 蓮
水果之王——大榴蓮
絕壁是小編這種絕世美女子的最愛
但是榴蓮含有16%的脂肪，熱量高達(dá)147卡
100g榴蓮=3兩大米飯=75.2分鐘散步
荔 枝
一騎紅塵妃子笑
荔枝作為熱帶水果
它的熱量和它的維生素C的含量一樣高
建議減肥的小寶寶們別吃
椰 子
椰子的熱量有354卡路里
而且更含飽和脂肪
大量進(jìn)食可是會(huì)令膽固醇水平過高
增加心臟病病發(fā)和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的！
雖然純白，但是吃起來風(fēng)險(xiǎn)太高！
牛油果
一直趕腳只有有錢人才吃的起牛油果呢
曾經(jīng)也被思聰老公前女友安利過
是減肥圣品呢！
所以炒雞羨慕能吃牛油果的人
因?yàn)樾【幐F啊
可是看了牛油果的熱量后
小編覺得
幸虧老子窮，避開了發(fā)胖的危險(xiǎn)！
牛油果又稱鱷梨
含有高達(dá)20%的不飽和脂肪酸
每100克牛油果約含160千卡能量
比雞蛋和雞肉還高
能量更是甜蘋果的3倍，牛奶的2.7倍
吃素為毛會(huì)讓人變胖？
營(yíng)養(yǎng)不均衡
單一的素食攝入會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良
最容易造成
蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及維生素B12的缺乏
其中維生素B12的缺乏會(huì)直接影響脂肪的代謝
久而久之就造成了身體的肥胖
肉類、動(dòng)物肝臟、乳制品
是維生素B12的主要來源
素食飽腹感差
素食尤其是蔬菜類的消化時(shí)間很快
基本在45分鐘~2小時(shí)
而肉類食物的消化時(shí)間
一般在1.5小時(shí)~4小時(shí)
因此，如果只吃素食的話
我們通常會(huì)通過吃更多的主食和零食來頂餓
一不小心重口味
很多人都無法忍受素食尤其是蔬菜寡淡的味道
所以在烹飪的時(shí)候
多會(huì)用重油、重糖、重鹽的方式進(jìn)行烹飪
雖然是素食
但是因?yàn)檎{(diào)料過多的緣故
熱量也是一路飆升