大家應(yīng)該都聽說過“冬病夏治”，就是因?yàn)橄募練鉁馗撸瑱C(jī)體陽氣充沛的有利時(shí)機(jī)，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。
那你知道減肥也有最適合的季節(jié)嗎？那就是冬天更適合減肥。跟冬病夏治的原理差不多，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍！而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。人體的血脂，血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)期。
原以為冬天套上寬松的大衣和羽絨服就可以輕松“渡劫”，誰知，在人間留戀時(shí)間太長，體重飆升，竟然回不到天庭了。哈哈……誰不想擁有曼妙的身姿呢？現(xiàn)在，。就拿出你強(qiáng)烈的對美的渴望，努力減肥吧！
為什么冬天更適合？
1、氣溫低對運(yùn)動(dòng)減肥更有利
如果冬季減肥你沒有讓體脂率降低一點(diǎn)，那減肥只是你的一個(gè)夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節(jié)，這主要得益于環(huán)境氣溫低。同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。明年開春來，你的身形會(huì)更漂亮，能讓別人有種“士別三日”的感覺。
2、基礎(chǔ)代謝提高更好減肥
冬季氣溫較低 ，人的腸胃供血量增多 ，消化吸收功能增強(qiáng) ，人容易餓 ，胃口好 ，飯量自然增加 ，所以冬季最易發(fā)胖 ，若能在這幾個(gè)月中控制住體重 ，那么發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)就大大減少。在氣溫驟降的冬季，人體會(huì)產(chǎn)生較大的熱量 ，基礎(chǔ)代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節(jié)。把好飲食的一關(guān)，你的減肥計(jì)劃是一定能成功的。
好嘞，現(xiàn)在下定決心要減肥了哈，具體怎么減肥？咱們繼續(xù)往下走……
冬季減肥需注意：
1、一日三餐是把握好：
三餐飲食可以避免長時(shí)間的飲食間隔，抑制了因?yàn)轲囸I造成的暴飲暴食和食用過量。這樣也可以保證腸胃的活動(dòng)和休息，對和消化都有幫助。
2、吃要細(xì)嚼慢咽：
法國是“慢食”的國家之一，你看法國吃飯，從來都是細(xì)細(xì)咀爵，慢慢品嘗，不僅優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是，還能有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。
3、營養(yǎng)飲食：
保證充足的營養(yǎng)：營養(yǎng)均衡，身體的代謝和循環(huán)才能更順暢。燃脂的效果才能更好。
4、吃雜糧：
雜糧對比于精糧來說，含有更少量的碳水化合物和更大量的食物纖維及礦物質(zhì)。可以抑制血糖值的升高，防止脂肪堆積，另外對促進(jìn)消化和營養(yǎng)的補(bǔ)充更有幫助。
5、冬天吃生姜
生姜是可以減肥的，原因在于生姜中含有的姜辣素可以加速血液的循環(huán)和流通，促進(jìn)你的排汗和新陳代謝各方面的功能，可以打走體內(nèi)多余的熱量，也能燃燒掉多余的一些脂肪。
而且，我們平時(shí)吃姜的時(shí)候會(huì)覺得有辛辣味，這是因?yàn)樯懈缓木统煞郑司统煞帜芴岣呖防锏南牧俊Ｉ懈缓慕彼卦诩訜岷螅蟛糠洲D(zhuǎn)化成生姜精油后，其保溫功效能持續(xù)3小時(shí)之久。
尤其是在秋冬寒冷的季節(jié)，本身的濕寒氣就會(huì)比較重一點(diǎn)，這時(shí)多吃一些生姜，不但非常利于減肥，而且還可以驅(qū)寒暖身、預(yù)防感冒等等。所以，冬季用生姜燃脂加驅(qū)寒，瘦身真是杠杠的。
其實(shí)，真正減肥是部分淡旺季的，真正瘦身的時(shí)機(jī)可是不多，要把握住哦！