對(duì)于懶得運(yùn)動(dòng)又無(wú)法抵擋美食誘惑的人來(lái)說(shuō)，減肥是一件非常困難的事。。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，可以通過(guò)改變?nèi)粘Ａ?xí)慣而輕松瘦身，以下5種就是輕松又簡(jiǎn)單的減肥方法，懶人必看哦！
在工作中燃脂
白領(lǐng)一族最愛(ài)的每日16分鐘減肥法建議：在辦公室，用一個(gè)大號(hào)的平衡球代替辦公椅。
由于坐在平衡球上身體需要不時(shí)調(diào)節(jié)平衡，一天下來(lái)就可以消耗掉260卡路里的熱量。
每周兩天不吃淀粉
米飯，面條和土豆是淀粉的直接來(lái)源，也就是熱量的來(lái)源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個(gè)燃燒的空擋。
嘴饞時(shí)嚼口香糖
嘴饞時(shí)需抑制吃零食的沖動(dòng)，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會(huì)吃得比不嚼口香糖時(shí)少10%。
多吃辣
辣椒中富含辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌。
加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達(dá)23%，有助燃脂。
能動(dòng)就不要靜
接電話時(shí)邊踱步邊說(shuō)話，用手機(jī)收發(fā)Email時(shí)站起來(lái)而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動(dòng)作都會(huì)讓你燃燒掉更多脂肪。