每個減肥的人都知道，雖然控制飲食、多運(yùn)動是最正確的選擇，但是每個人個體差異不一樣，減肥效果自然也不同。
有的人吃一點(diǎn)就胖，有的人怎么吃都不胖，減肥還真是沒什么公平可言。
至于為什么會造成這種不公平的現(xiàn)象，還要從你的“出廠設(shè)置”說起。如果你了解你的DNA和菌群（也就是你的出廠設(shè)置），減肥也是同樣有捷徑可走。
菌群篇：你的菌群決定你穿幾號的衣服
一說起細(xì)菌，一般都想起臟、不衛(wèi)生、疾病等。其實(shí)每個人身體里都生活著數(shù)萬億的微生物，這些小生物絕非懶惰的寄宿者，而是在我們生活的方方面面扮演著不可或缺的角色，當(dāng)然也包含減肥。
科技發(fā)展讓我們有了更多選擇，而科學(xué)家對于菌群的研究，也讓我們有了做“一夜變瘦”美夢的可能。
“吃不胖”體質(zhì)vs“喝水胖”體質(zhì)
有一類人特別“招人恨”，他們吃得多還非常瘦。排除疾病原因?qū)е碌墓獬圆晃胀猓饕蚴且驗(yàn)樗麄兂鰪S設(shè)置不一樣，好了，今天說就是這種人。
美國「圣路易斯華盛頓大學(xué)」醫(yī)學(xué)中心基因組科學(xué)實(shí)驗(yàn)室最新研究顯示：這類吃不胖的人，和喝水都胖的人的腸內(nèi)菌群有很大差別。打個比方，吃了同樣的食物，吃不胖的人身體里面的菌群會吃掉這些食物，而喝水都胖的人體內(nèi)缺少這種菌群，即使每天吃低卡沙拉，也很難減肥。
總結(jié)一下這次研究的結(jié)果：
1. 體重增加主要是微生物的結(jié)果，就是你瘦不下來的原因之一。
2. 改變身體菌群可以快速健康瘦身。
3. 多和吃不胖的人交換細(xì)菌，絕對有助減肥。
那么這個菌群這么棒，怎么才能把它們移到自己身上，不費(fèi)吹灰之力的減肥呢？你有以下3種方式。
初級班：和瘦子接吻
關(guān)于不節(jié)食不運(yùn)動很輕松的減肥的一個構(gòu)思:
1: 胖子和瘦子的腸道菌群明顯不同
2: 兩個人接吻10秒鐘,互換8000萬個菌群。
可以得出:
1: 接吻減肥法:一個想減肥的人,找一個怎么吃都不胖的人,強(qiáng)吻她,見一次,吻一次,每次至少十秒。久而久之,你就成了易瘦體質(zhì)。
注意: 這個方法有風(fēng)險,如果你的基因強(qiáng)大過對方,對方可能變胖。
當(dāng)然，除了 kiss，握手也可以交換菌群。但是，和體重相關(guān)的菌群在口腔和腸胃里。交換口腔細(xì)菌≠交換腸道細(xì)菌，想得到“瘦”細(xì)菌，還可以進(jìn)行腸道細(xì)菌移植（或者用膠囊裹著細(xì)菌吃下去）；
不過，就目前來看，kiss是最便捷的的方式了，多換點(diǎn)是一點(diǎn)，也許還多了個fit的另一半。
進(jìn)階版：吃瘦子的大便（好惡心）
是的，你沒有看錯，誰讓你沒有瘦子的菌群呢。先別急著去衛(wèi)生間，我還沒說完呢。當(dāng)然不是真的端起來就吃，而是從瘦子的大便中，提取出需要的細(xì)菌做成膠囊，再服用。
吃大便就可以交換菌群是怎么發(fā)現(xiàn)呢？
科學(xué)家把植入瘦人腸道菌群的小鼠和植入胖人腸道菌群的小鼠飼養(yǎng)在同一房間，小鼠很快相互食用對方的糞便交換了腸道菌群。
針對這種現(xiàn)象，科學(xué)家們針對人類開發(fā)了出了腸道膠囊，里面都是已經(jīng)提取出來的瘦人的細(xì)菌。
雖然能瘦，但聽起來怎么那么不愿意呢？！
終極版：移植瘦子的菌群
想最高效的得到瘦子的菌群，最好的方法就是直接移植過去。
研究還發(fā)現(xiàn)，植入瘦人腸道菌群的小鼠A和植入胖人腸道菌群的小鼠B，經(jīng)過10天的共同生活后，小鼠B瘦了，但是小鼠A體重沒變。
就是說，瘦子吃了胖子的菌群，影響很小，不會快速變成胖子的體重，但是胖子得到瘦子的菌群，體重有明顯下降。古人說的“物以類聚、人以群分”現(xiàn)在看來，還是很有道理的。
當(dāng)然，這項(xiàng)技術(shù)還在發(fā)展當(dāng)中，我們需要的是等待。
飲食決定菌群
其實(shí)說了這么多，人體的腸道菌群是一個復(fù)雜的群體。其中，包含的微生物種類十分多樣。讓一些肥胖菌群產(chǎn)生的原因就是我們的飲食，特別是偏食的習(xí)慣，菌群實(shí)際上只是大“幫兇”，而真正的“主謀”，正是飲食不合理的自己。
科學(xué)家研究顯示，長期飲食（一年以上）習(xí)慣，與體內(nèi)微生物有密切關(guān)系，以碳水化合物（面食、馬鈴薯、糖）為主食的人，體內(nèi)普氏菌最多。而食物中蛋白質(zhì)尤其是肉類含量比較高的人，體內(nèi)擬桿菌屬最多。
總結(jié)：
1.飲食健康是可以走捷徑的基礎(chǔ)
2. 菌群減肥聽說去很合理，但是等到技術(shù)成熟才是關(guān)鍵，現(xiàn)在說都是為時過早。