酸奶美味，但是外面市場(chǎng)的酸奶含糖高，吃起來(lái)難免發(fā)胖。其實(shí)呢，喜歡吃酸奶但是怕胖的朋友可以選擇自己在家制作酸奶哦，方法簡(jiǎn)單又健康美味。
只需要在網(wǎng)上買個(gè)酸奶機(jī)和專用的酵母粉，就可以在家制作酸奶啦！做出來(lái)的酸奶可以添加一些水果等，今天小賽歸納了幾種酸奶搭配，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧~
黃瓜+酸奶
黃瓜美容減肥人人知道，還有人會(huì)做黃瓜面膜~~ 與酸奶一起吃減肥效果就更強(qiáng)大了！兩者的熱量都很低，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。也可以制作成黃瓜酸奶飲料。
木瓜+酸奶
木瓜到底能不能豐胸這個(gè)暫且不提但是它的抗氧化能力還是很強(qiáng)的，熱量也很低。可以榨成木瓜汁兌酸奶，也可以直接切塊和酸奶一起吃。
蘋(píng)果+酸奶
“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”蘋(píng)果本身就有助消化的功能，跟酸奶一起，就是強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合！有便秘困擾的妹子，又不想吃藥的，可以試試這個(gè)！
香蕉+酸奶
好想寫(xiě)“同上”但是感覺(jué)會(huì)被說(shuō)懶！吃香蕉會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，不知道你們有沒(méi)有這個(gè)感覺(jué)，還有潤(rùn)腸助消化的功能。不過(guò)香蕉性寒，所以體質(zhì)虛寒的人最好少吃哦，還有空腹不能吃！
干果+酸奶
減肥多吃堅(jiān)果類的，之前也有跟大家提過(guò)，因?yàn)閳?jiān)果類的含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，大多數(shù)減肥的人都會(huì)吃少油少肉清淡的。不過(guò)有些堅(jiān)果類的熱量還是很高的，所以不要貪嘴，適可而止。
紅糖+酸奶
紅糖對(duì)女生的好處就不提啦！營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還能補(bǔ)氣血等等...... 一次不用加太多，不然會(huì)容易太甜了。糖尿病患者不能
吃！
抹茶+酸奶
最好是用綠茶粉哦，直接把綠茶水或者綠茶混合味道會(huì)怪怪的！這里更推薦你們用青汁粉末混合哦！味道特別贊！找找自己會(huì)用大麥若葉的青汁混合酸奶吃~