“佳佳，你別啃橙子了，吃多了會胖的！”我剛剛咽下最后一口橙子。
我白了他一眼，繼續(xù)吃著。
他突然過來就想搶，我一使勁，橙子汁兒噴了他一臉。我順勢趕緊用吃橙子的手去摸他臉，哥們一臉委屈。
突然發(fā)現(xiàn)，我的手在他臉上怎么顯得那么“黃”啊，比起他白白胖胖細皮嫩肉的，我簡直自愧不如。
吃完橙子，我倆準備健身。可是最近我發(fā)現(xiàn)，我們每天花同樣的時間，做一樣的動作，吃一樣的飯，他明顯瘦的比我快，這是為啥？性別？基礎代謝率？還是其他原因？
我不甘心，我準備偷偷多做幾組平板支撐，一定要超過他。
我忽然想起之前刷微博，看到一個有趣的話題：“胖子可以根據(jù)顏色分類，分別是白胖子、紅胖子、黃胖子、黑胖子，而這幾種胖子的肥胖原因和相對應的減肥方法根本不同！
如果是真的，怪不得我跟佳佳用同樣的方法減肥，效果卻差很多呢！
我仔細研究了一下，覺得好像還真有點道理呢。今天分享給大家，請對號入座，看看自己是哪種顏色的胖子呢？
① 黃胖子
黃胖子的特點
不僅肥胖，且面色偏黃白。一大特征是“懶”，人總是處于疲憊、甚至瞌睡的狀態(tài)。
形成的原因
“黃胖子”的“懶”與其體內(nèi)甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎代謝率低下，導致熱量和脂肪積聚有關。因為代謝水平低、消耗少，導致脂肪越積越多。
佳佳支招
好吧，我就是黃胖子，喜歡窩在家里，因為室內(nèi)二氧化碳濃度高，自然讓我更加“瞌睡”，代謝水平也得不到多大提高。呼吸不到新鮮空氣，想減得快，幾乎是不可能的。
針對“黃胖子”不愿意外出的特點，建議每天去空氣較好的公園、綠地快走或慢跑40~60分鐘，以身體微微出汗為宜。注意防止著涼，不要過度運動。
所以黃黃的大胖紙們，一定要選擇室外運動哦~
② 白胖子
白胖子的特點
其實，白胖子就是大家平日最常見的一種單純性肥胖。這類人外表看起來皮膚白嫩，胖的均勻。
形成原因
這種單純性肥胖，無非是吃的多了，動的少了，一般情況下，不需要特別的藥物干預和身體內(nèi)部的調(diào)理。會有少量的人因為氣虛、陽虛或痰濕，顯得白皙了一些。
佳佳支招
看來我家大賤賤不僅頭腦簡單，連肥胖的原因都簡簡單單。
對于“白胖子”，調(diào)整生活方式是最直接，最有效的減肥方法。適當減低膳食熱量，加強運動鍛煉，使攝入熱量低于消耗熱量，體脂逐步分解，體重逐步下降。總結一句話：少吃飯，邁開腿，生活規(guī)律，就ok啦……
當然，飲食方面還要切忌油膩，對于少部分氣虛或痰濕的白胖子，還可以適當煮些薏仁紅棗粥，祛除體內(nèi)的濕氣。
所以呢，蜜妞兒們?nèi)绻闶侵幻让鹊拇蟀着旨垼瑹o需擔心過多，你的胖跟身體本身沒太大關系，只需要少吃多動就能減肥成功啦！
③ 黑胖子
黑胖子的特點
頸部、腋下、腹股溝、肛周、腋窩等部位出現(xiàn)色素沉著和角化，局部沉積著一層污物。
形成的原因
因為腎虛血瘀所致，腎虛為本、血淤為標，治療應該是要活血補腎為原則。若不及時干預，日后極有可能加入糖尿病的隊伍。
佳佳支招
黑胖子們應該去醫(yī)院檢查一下空腹血糖、糖耐量、糖化血紅蛋白等指標。當然啦，還應該節(jié)制羞羞的事。先調(diào)理好身體，再開始運動也不晚，說不定稍微調(diào)理一下，體重自然就會減輕喔。
在飲食方面要注意合理膳食，可以適當喝一些山藥蓮子粥、丹參枸杞粥等。
④ 紅胖子
紅胖子的特點
外貌特征為脾氣急躁，一激動就容易出現(xiàn)面部甚至全身皮膚潮紅并伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。這類胖子，要注意預防高血壓等并發(fā)癥，調(diào)整情緒，少發(fā)火，以免血壓急劇上升。
形成原因
多為久臥、久坐、缺乏運動者，常見于現(xiàn)在的白領們，尤其是精神長期處于緊張狀態(tài)的人群。還有進食油脂食物較多、飲水較少者、年齡偏大者。
佳佳支招
因為這類胖紙精力旺盛，要嚴格控制血壓和血脂，調(diào)整情緒，少發(fā)火，以免血壓急劇上升。也不要做一些特別激烈的運動，以慢跑、游泳、瑜伽等運動為主。
在飲食方面可以多吃些白蘿卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的紅色。
好了，五顏六色的蜜妞兒們，大家知道自己屬于那種類型的胖紙了么？對號入座，減肥說不定才能事半功倍哦~