說起來減肥，基本上就是一句話——管住嘴，邁開腿！
這是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來說的，飲食上面，很多人都說：“減肥呀，就是多吃水果，少吃飯就行了”
可是
你知道在你猛吃水果的同時(shí)，脂肪也在悄無聲息的蔓延到你的身體上。
其實(shí)很多水果并不是什么減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運(yùn)動(dòng)都全白費(fèi)了！
「香蕉」
1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)
是不是覺著香蕉是水果，多吃點(diǎn)沒關(guān)系還能潤腸通便，其實(shí)，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以，想要瘦身最好用蘋果啊葡萄啊等其他水果替代。
「芒果」
這段時(shí)間熱映的《前任3》除了讓很多人后悔之前的戀情，撥出了前任的電話，也讓林佳猛吃的芒果大火了一把。
俗話說“一個(gè)芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。
「西瓜」
1個(gè)西瓜>6碗白米飯
現(xiàn)在是冬天，吃西瓜不會(huì)像夏天那樣頻繁，但是，遙想夏天抱著一個(gè)西瓜一個(gè)勺子猛吃一下午的時(shí)光，那是一個(gè)愜意啊。雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個(gè)西瓜，相當(dāng)于吃了六碗白米飯。西瓜雖好，可也不要貪多哦！
「榴蓮」
100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘
榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外，食用榴蓮后，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。
「紅棗」
100g紅棗=264大卡
有沒有人和我一樣，吃起紅棗來，一個(gè)接一個(gè)，像吃零食一樣停不下來，可是一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間還是盡量少食用。
畢竟，愛是克制。