對(duì)一些人來說，有句咒語(yǔ)非常可怕：「吃胖吃胖，體重天天漲」。
很多吃貨都?jí)粝雽W(xué)會(huì)「吃不胖」，就不用邊吃邊擔(dān)心體重了。
然而，我們說過，想要吃不胖，關(guān)鍵還是攝入的能量和消耗的能量要平衡，也就是控制熱量，多運(yùn)動(dòng)。
但是，很多人依然會(huì)一臉迷茫，因?yàn)椴恢烂刻斐远嗌偎阏＃缘臇|西熱量是多少。
下面就用米飯和步數(shù)來表現(xiàn)一下常見食物的熱量。
這樣看，想要「吃不胖」，還是得盡量選擇后幾種低熱量的食物，并且多運(yùn)動(dòng)。
看到這你可能要嗷嗷大哭，畢竟高熱量食品都超好吃，而每個(gè)月都有那么二十幾天想放縱一下自己……
不要一個(gè)人承受「管不住嘴邁不開腿」的罪惡感，告訴你的親朋好友，大家一起互相監(jiān)督（拼命忍耐）。