餐廳的飯菜讓自己在吃飯的時(shí)候，食欲大增
原本2017年減到了135斤
被冬天無情的慵懶，胖到145斤
每天對(duì)于餐廳葷素搭配的飯菜
食量也是減而又減
卻改變?cè)趯⒔鼉芍軙r(shí)間
有所改變到142.5斤
減重計(jì)劃實(shí)施如下
明天早上7點(diǎn)45-8點(diǎn)左右吃一個(gè)雞蛋
中午吃100g-200g蔬菜
米飯食量（30g-40g）
雞肉、魚肉同等食量
在100g-200g左右
每天晚上根據(jù)自己的情況
在每天晚上6點(diǎn)前吃一種水果一個(gè)就行
水果不能當(dāng)天晚上吃多種
一種一個(gè)即可
明天根據(jù)自己的情況做出適量的運(yùn)動(dòng)
有助于新陳代謝
2018年
希望自己可以在一個(gè)半月時(shí)間
從145斤瘦到130斤
【2018.1.1-2018.2.15】
望大家看見此貼給予相應(yīng)的建議或者鼓勵(lì)
一起加油，讓2018不再臃腫
不在苦惱，開心笑對(duì)每一天！
