隨著年齡的增長，新陳代謝的變慢，身材漸漸走樣，大肚腩水桶腰漸漸出來，看著自己越來越肥胖的身材，自信心也在一點一點的消退，這可怎么辦呢？想瘦身就要先要將體內(nèi)垃圾排出！
1.飯后喝山楂水可減肥
飯后半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝。
2.常飲山楂茶
單一食物的效果已經(jīng)無法滿足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速代謝。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體代謝瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
做法：
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
3.山楂銀菊飲品
菊花有很好的代謝功效，金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，再加上與山楂的搭配，可起代謝瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準(zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。
做法：
在進(jìn)行泡茶時，人們?yōu)榉奖闫鹨姡瑫⒉牧锨谐善瑺睿€是無法將材料本身完全侵泡開來，而對于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
4.如何泡山楂
沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500M開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。