男人湊一起話題離不開女人
女人湊一起話題自然也離不開男人
沒辦法，小編是女人
今天我們來聊聊男人
昨日，一條“渣男愛用頭像”登上熱搜
網(wǎng)友評論也炸鍋了
有人說這樣的頭像就是渣男
有人說這是網(wǎng)絡(luò)暴力
......
這個大家評出來的渣男愛用頭像
老鐵們覺得，到底有沒有科學(xué)道理？
講真，渣不渣男和頭像劃等號
是不是牽強(qiáng)沒有人能說清
不過
像小編這種長期鐘情減肥大業(yè)的勤勞員工
倒是想到了頭像和減肥
好多妹紙用頭像勉勵自己少吃多動
也許頭像真的能給出某些暗示
這就不得不提到心理減肥療法
有些人可能覺得不太實(shí)用
但有些國家已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)證明
“心理療法”可以讓某些病癥不藥而愈
甚至可以成功抵抗癌細(xì)胞
如果在采用其他方法進(jìn)行減肥的過程中
同時輔以心理減肥療法
減肥效果一定會更加明顯
下面介紹幾種獨(dú)特的心理減肥療法
希望對各位老鐵有用
暗示法
如果你已經(jīng)確定減肥，那么首先把“我要減肥×公斤”這個訊息輸入到潛意識當(dāng)中。這樣，在以后的日子里，每當(dāng)你想亂吃東西的時候，潛意識里的訊息就會立即發(fā)出指抵抗指令將這種念頭抹殺掉。
然后，你可以找一張身段迷人的偶像照片，把相片中的頭剪下來，接上你的頭部照片。若能用電腦合成，效果會更好。接下來，把合成好的照片貼在冰箱、床頭、錢包、書桌等比較容易看到的地方，以便時時可以看到它。
想象法
減肥者可以通過想象來達(dá)到減肥的目的。比如說想象一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個很帥的男友，那么星期天我一定要同他約會”等等。專門的醫(yī)學(xué)用語稱之為“自由聯(lián)想”，即通過在腦海中具體描繪自己優(yōu)秀的一面來進(jìn)行自我控制的方法。
大家可能都知道，許多運(yùn)動員平時都進(jìn)行“印象訓(xùn)練”。這種訓(xùn)練方法就是反復(fù)想象自己成功時的情景，如“我要突破對方的防守攻入一球”，“我要連續(xù)攻破超難度技巧動作”等等，使其輸入大腦，最后在真正出現(xiàn)同樣場面時發(fā)揮積極作用。
利用這一原理，減肥者可以在食欲大開的時候想一下，如果過量進(jìn)食就會導(dǎo)致身體發(fā)胖，而這會加大患心臟病、高血壓、據(jù)尿病等疾病的危險。這樣一想，就會使得體內(nèi)消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食或不過量飲食，最終達(dá)到節(jié)制飲食、減輕體重的目的。
厭惡法
厭惡法就是運(yùn)用一些附加條件，使減肥者對自己肥胖的身材產(chǎn)生厭嚴(yán)感，從而達(dá)到抵制食欲的目的。比如，可以在冰箱上張貼自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴正欲狼吞虎咽時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲，避免進(jìn)食過量。
獎勵法
肥胖者可以運(yùn)用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的方式多種多樣，其中一種做法就是每堅持減肥一天，就把一個硬幣丟進(jìn)存錢罐里，然后可以用這些錢去買自己喜歡的東西。但一定要記住，千萬別獎勵食物給自己。
對照法
當(dāng)你每減掉一點(diǎn)體重時，就往空袋子里裝上同等重量的沙子或其他東西，并時常提提那個袋子，然后告訴自己：這重量就是以前身上多余的肉。隨著袋子重量的增加，你所獲得的成就感就會越來越強(qiáng)，這有助于你增強(qiáng)減肥的信心。
監(jiān)督法
減肥者可以讓親朋好友來充當(dāng)自己的減肥“教練”，對其日常行為活動進(jìn)行監(jiān)督，以幫助其達(dá)到減肥目的。比如，當(dāng)減肥者因一桌豐盛的宴席而不能自持時，“教練”可以及時給予提醒和忠告，以避免其進(jìn)食過量。尤其是當(dāng)減肥對減肥失去信心時，“教練”可及時給予鼓勵，使其繼續(xù)實(shí)施減肥計劃。
轉(zhuǎn)移法
研究者發(fā)現(xiàn)，有些人僅僅對食物的形象、氣味等進(jìn)行一下想象，都會引起強(qiáng)烈的食欲。那些“過度反應(yīng)者”有較多數(shù)量的胰島素，在見到或想到食物時就會提高胰島素水平，產(chǎn)生食欲的條件反射。為此，研究者建議用其它行為來代替進(jìn)食，即心理轉(zhuǎn)移法。當(dāng)減肥者無法擺脫強(qiáng)烈的食欲誘惑時，可以把注意力轉(zhuǎn)移到另一個具有吸引力的東西或某一項(xiàng)活動上去，這常常可以達(dá)到“拒食”的目的。比如做一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進(jìn)食，直到這類想象不能導(dǎo)致過多分泌胰島素為止。
需要說明的是，轉(zhuǎn)移法的效果取決于轉(zhuǎn)移對象本身所具吸引力的大小，所以應(yīng)根據(jù)自己的愛好適當(dāng)加以選擇。所選擇事物的吸引力越大，興趣轉(zhuǎn)移得就越快，節(jié)食的效果也就越好。不過，心理療法不是治療肥胖的唯一方法，對所有尋求減肥之道者，也不能千篇一律地采用一種固定的模式。但心理療法若與節(jié)食、鍛煉配合進(jìn)行，則減肥效果會大大提高。
控制法
控制法就是控制飲食，包括控制進(jìn)食的速度、時間和地點(diǎn)。如果肥胖者學(xué)會了輕松緩慢地吃東西，他就會有時間對所吃的東西加以品嘗，并且到時間會自然停止。如果吃得太快，可以讓自己吃完一小份后暫停一會兒，然后再吃另一份。這兩種方法并非引導(dǎo)肥胖者少吃，而幫助他們掌握忍耐饑餓的技巧，用這些方法給他們逐漸確定合理的食量。
如果你常在一個特定的環(huán)境里吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。因此，要想改變這種不良習(xí)慣，就應(yīng)在特定的時間和地點(diǎn)進(jìn)食。
小寶貝們
也許心理暗示法能助減肥一臂之力哦
下面小編為大家準(zhǔn)備幾款頭像
轉(zhuǎn)需轉(zhuǎn)需
動作款
深沉款
直白款
吐血款
可愛款
憤怒款
傲嬌款
