“你瘦啦！”“你苗條啦”這是朋友見(jiàn)面后聽(tīng)到的最開(kāi)心的問(wèn)候語(yǔ)啦！哪怕自己清楚體重根本沒(méi)有變化，也是心里美美的！
面對(duì)減肥這件事情應(yīng)該想想----我真的需要減肥嗎？
首先看體質(zhì)指數(shù)在什么范圍
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷（身高（m）*身高（m））
消瘦＜18.5
正常（標(biāo)準(zhǔn)）18.5-23.9
超重≥24
肥胖≥28
有些年輕的美媚BMI在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)是不需要減肥的，只需要加強(qiáng)科學(xué)合理的飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以啦！
要清楚你的肥胖是原發(fā)性還是繼發(fā)性的
原發(fā)性肥胖又稱單純性肥胖，是一種找不到引起肥胖，可能僅僅是和長(zhǎng)期的進(jìn)食過(guò)量有關(guān)系；繼發(fā)性肥胖是由于某些疾病引起的肥胖，針對(duì)原因找方法。
想瘦身、想健康、想好好享受你努力打拼的成果，吃飯第一件大事！
工作再忙，計(jì)劃書再著急也要吃飯，沒(méi)有加油的汽車開(kāi)足馬力的后果，你是懂的！
減肥不只是控制飲食的“量”，更要注重“質(zhì)”
控制少吃的同時(shí)更要注重食物多樣、營(yíng)養(yǎng)搭配，保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)充足，“吃好啦，才有力氣減肥！”而不是“吃飽啦，才有力氣減肥！”,這就是否有專業(yè)指導(dǎo)的差別啊！
減肥最終目的不只是讓你瘦讓你美，而是讓你養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
想健康減肥必需是~~~科學(xué)飲食加上合理運(yùn)動(dòng)，才是高質(zhì)量的減肥，真正的瘦身降脂！
