想減肥，可是又嘴饞？
那你也一定要保持理智
繞過(guò)下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”！
油條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來(lái)一根油條的朋友們可要注意了，先不提油條的制作衛(wèi)不衛(wèi)生，它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！
栗子
6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘
大街小巷上叫賣(mài)的栗子，竟然這么兇狠，吃六個(gè)就做操43分鐘，簡(jiǎn)直太可怕了！
板栗的營(yíng)養(yǎng)好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重！
話梅
149g話梅=長(zhǎng)肉76g=跑步8.5千米
話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì)幫你開(kāi)胃越吃越多！
作為小編人生最?lèi)?ài)的零食，話梅的增肥功效竟然如此的兇！讓我默默的去哭一會(huì)兒······
烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經(jīng)過(guò)油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。
熱量這么高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦~
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)
很多人周末的時(shí)候不想吃飯，就會(huì)直接吃泡面，原來(lái)吃下去的面原來(lái)都變成的脂肪！實(shí)在太不健康了。
所以說(shuō)能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！
薯片
1包薯片=548卡=打籃球2小時(shí)
有沒(méi)有人和菜菜一樣，吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿(mǎn)足？可怕太可怕了！
薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個(gè)小時(shí)才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！
可樂(lè)
1聽(tīng)可樂(lè)=168大卡=有氧運(yùn)動(dòng)90分鐘
菜菜時(shí)不時(shí)就會(huì)喝瓶可樂(lè)找刺激，然后，喝完連吃都會(huì)停不下來(lái)，因?yàn)榭蓸?lè)的重口味會(huì)促進(jìn)你吃下更多的食物！
要是每天來(lái)一罐，一年就能讓你發(fā)胖8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！
漢堡
1個(gè)漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯?xiàng)l這類(lèi)的食物常被稱(chēng)為垃圾食品，就是因?yàn)樗母哂椭邿崃浚屓伺值牟唤】担?/span>
每天吃一個(gè)，一個(gè)月可以增重4到6公斤，難怪那些外國(guó)人體型都那么龐大！
牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時(shí)
超市里賣(mài)的牛角包很多人會(huì)一天一個(gè)當(dāng)早餐，然而它一周只能吃一個(gè)！
春節(jié)快速減肥方法
一節(jié)胖3斤,節(jié)后節(jié)食減肥成了很多人的主要話題;此外,胃飽腸滯、便秘不適等問(wèn)題也成為春節(jié)狂歡后遺癥，春節(jié)快速減肥方法有哪些的呢?
方法一：用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類(lèi)食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
方法二：吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類(lèi)食材
雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類(lèi)食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/span>
在控制飲食的時(shí)候，你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽，肚子還很餓，這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠恚糁蠖糘K，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時(shí)，暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時(shí)候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢!
方法五：配合碳酸水來(lái)進(jìn)行飲食
用藥用或食用小蘇打調(diào)配的碳酸水，飯前或吃飯時(shí)喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善寒癥，提高新陳代謝有一定的功效，同時(shí)令血液中的廢物毒素順利排出!