A血型:素食主張
診斷:A血型很敏感,比較注意周圍人的看法,表面上假裝雖然胖也不致力于減肥,其實(shí)內(nèi)心想拼命地減肥。所以適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼ㄅ浜线\(yùn)動(dòng),是最有成效的。
飲食處方:胃酸含量少的A血型新娘,比較適合蔬菜豆類和海洋食物。
運(yùn)動(dòng)處方:瑜伽或靜心冥想。
O血型:快速主義
診斷:精神飽滿充滿活力的O血型,比較容易煩躁,所以采取集中、一氣呵成的減肥法最有效。
飲食處方:通過吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜等富含蛋白質(zhì)的事物,來達(dá)到控制體重的目的。
運(yùn)動(dòng)處方:適合快走、跑步、游泳等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
B血型:另類名義
診斷:新鮮的減肥方式會(huì)引起B(yǎng)血型的興趣,將理想體形的人置于眼前,并不斷告訴自己必須以此身材為目標(biāo),這就是她們的最佳減肥法。
飲食處方:為促進(jìn)B血型的新陳代謝,可在烹調(diào)時(shí)添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣調(diào)料,有助于瘦身。
運(yùn)動(dòng)處方:應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)量不是太大、又能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)。
AB血型:混合之道
診斷:性格復(fù)雜多變,具有明顯的“不勉強(qiáng)自己”傾向的AB血型,當(dāng)向既定減肥目標(biāo)努力追求一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)收益不大時(shí),就會(huì)立刻打退堂鼓。
飲食處方:以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,輔以乳制品(酸奶)和少量肉食,易少吃多餐。
運(yùn)動(dòng)處方:慢跑、太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)。