新的一年又來了
過個(gè)年朋友圈、微博...各個(gè)社交軟件
可以說是熱鬧非凡！
首先你一定收到了
來自趙總朱總王總...總們的祝福...
玩了只有過年才會(huì)想起來的嗞煙花...
把一年能吃的都吃完了...
當(dāng)然一年一度的春晚盛宴依舊不能錯(cuò)過
春晚一開場(chǎng)！
段子手們就開始騷動(dòng)了
↓
開場(chǎng)曲搭配陣容也是很強(qiáng)大
周渝民、容祖兒、佟麗婭、陳曉
沙溢胡可、小魚兒安吉……
在開場(chǎng)曲唱到一半時(shí)，
小魚兒去抱了哥哥
然后...還想要強(qiáng)吻他一下 罒ω罒
網(wǎng)友們更是被這小哥倆萌了一臉
↓
要說2018年春晚的最大的期待看點(diǎn)
一定要屬王菲和那英時(shí)隔20年再同臺(tái)！
歌美，詞美，人更美~
兩人第一次同臺(tái)上春晚
可是在20年前的《相約98》
最最最讓瘦瘦君震驚的是！
天后的臉和身材，天哪！
越來越年輕！這哪有歲月痕跡……
除了平時(shí)保養(yǎng)
天后一直對(duì)自己的身材要求也是比較嚴(yán)格
非常喜歡練習(xí)瑜伽
48歲挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作不在話下
難怪竇靖童這滿滿的自豪感
順利把低調(diào)的王菲送上熱搜！
“看見沒，這是我媽”
感慨啊！
這20年的歲月啊
改變了太多
不變的是電視機(jī)前的你
………………依舊單身
除了當(dāng)年單身現(xiàn)在依舊單身的你
還有想當(dāng)年的賈玲
和如今的賈老師
因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作賈老師還上了熱搜
網(wǎng)友：
聽說只有瘦的人
才能這樣花式翹二郎腿
扎心了兄弟姐妹們！hahaha...
還敢喝奶茶嗎朋友們！
杰倫一唱完
網(wǎng)友們就又坐不住了：
我們就知道你對(duì)奶茶念念不忘
請(qǐng)你喝奶茶……
所以問題來了
有的人，喝奶茶吃炸雞啤酒還瘦
你哪怕小抿一口卻都在長(zhǎng)肉！
......
別不信！！！
易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)差別就是辣么大！！！
易胖體質(zhì)自我檢測(cè)
◆ 經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象
◆ 身體常有水腫的現(xiàn)象
◆ 肌肉結(jié)實(shí)又肥厚
◆ 經(jīng)常感覺身體酸痛
◆ 尿液少且顏色偏黃
◆ 身體溫度偏高怕熱
◆ 常常覺得口干舌燥
如果你符合3條以上，大致上就屬于“易胖體質(zhì)”的范疇了，符合的特征越多，說明身體內(nèi)部的易胖因子較多。
如何養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”？
1. 不要盲目節(jié)食
節(jié)后很多人不吃或吃得很少，但吃得少不代表消耗得少，盲目節(jié)食的后果只會(huì)讓身體消耗的熱量也隨之降低。節(jié)食初期體重可能有所下降，但減去的不是脂肪，而是重要的肌肉和水分。
當(dāng)熱量攝入不足時(shí)，蛋白質(zhì)會(huì)被人體分解進(jìn)行供能，肌肉大量損失！等到恢復(fù)正常的飲食后，體重就會(huì)反彈！
2. 選擇飽腹感強(qiáng)的食物
同樣300大卡的食物，如果吃的是燕麥等粗糧，恐怕早就“撐過頭了”，換做薯?xiàng)l漢堡，卻是剛剛?cè)揽p的量。
例如含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆、魚、肉（瘦肉為主）、蛋類和含有豐富膳食纖維的粗糧類，都能給到長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，能幫助控制食欲。
3. 適當(dāng)力量訓(xùn)練
健身房為什么會(huì)有那么身材好的人？因?yàn)檫m當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以有效減脂塑形！增肌能提升燃燒卡路里的速度，而且讓你的線條更好看。
力量訓(xùn)練本身不會(huì)讓身體變胖，只有管不住飲食才會(huì)讓你的大腿、腰圍、臀部上堆滿肥肉，它只會(huì)讓身體變得更緊致！
4. 規(guī)律的生活作息
如果你做到“管住嘴邁開腿”了，還依然擋不住發(fā)胖，就要考慮生活作息是不是出了問題。有研究證明，大腦中控制我們食欲，并參與脂肪代謝的重要荷爾蒙“瘦素”，只有在深夜才能大量分泌。
最佳的作息無非是早睡早起、按時(shí)吃飯。保證每天最晚11點(diǎn)上床睡覺，這樣才不會(huì)擾亂內(nèi)分泌的平衡，保持脂肪正常代謝。
飲食+運(yùn)動(dòng)+睡眠
才是保持“易瘦體質(zhì)”的關(guān)鍵
也是年后回歸年前減肥狀態(tài)的最佳捷徑！