雙下巴看上去像是肥胖的象征。也會(huì)給人一種老氣的印象。并且雙下巴無法進(jìn)行遮擋，很容易被人注目。
但是實(shí)際上，不能說雙下巴=肥胖。身體瘦小的人也會(huì)出現(xiàn)雙下巴。變成雙下巴的原因，除了太胖之外也有很多其他的原因。
1.長(zhǎng)時(shí)間用電腦或者手機(jī)
現(xiàn)代人過度的使用手機(jī)和電腦，長(zhǎng)時(shí)間的低頭向下看，因?yàn)橹亓υ驎?huì)導(dǎo)致表情肌活力下降，下巴松弛，形成雙下巴。
另外，看智能手機(jī)時(shí)，背部挺直的人并不多，大多數(shù)人都是駝背向前伸出脖子的姿勢(shì)。肌肉的衰弱和內(nèi)臟的壓力使淋巴和血液循環(huán)變差，容易浮腫。
并且長(zhǎng)時(shí)間看畫面的話，眼睛會(huì)疲勞，血液循環(huán)會(huì)變差，所以會(huì)產(chǎn)生眼部和臉部的松弛。
建議每天看手機(jī)最長(zhǎng)不宜超過兩個(gè)小時(shí)。
2.肥胖
果然肥胖是出現(xiàn)雙下巴的原因之一。如果肥胖的話，脂肪就會(huì)過多，臉和下巴也不例外。
再加上年齡的增長(zhǎng)，臉的下半部分會(huì)容易堆積脂肪，出現(xiàn)雙下巴。
3.駝背
駝背后，下巴會(huì)自然向前伸。因此，脖子前面的皮膚會(huì)被拉長(zhǎng)，臉下部分的脂肪也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的堆積起來，形成雙下巴。
消除雙下巴的方法
1.轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)
通過轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，不僅是舌頭，而且還使用下巴、臉、脖子等部位的肌肉，來達(dá)到瘦臉和緊致臉部的效果。
閉上嘴，把舌頭放入牙齒和嘴唇之間。
像撫摸牙齒一樣轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭。
左右各旋轉(zhuǎn)20次。
不需要快速轉(zhuǎn)動(dòng)，要在心里數(shù)1、2、3、4，每4秒進(jìn)行一次旋轉(zhuǎn)。
2.用飲料瓶來進(jìn)行訓(xùn)練
準(zhǔn)備500ml的塑料瓶。
把瓶子放在桌子上，用嘴唇咬住瓶口處。
直接向上舉起來保持10秒。
放回桌子。總共重復(fù)3次。
下一次手拿著塑料瓶放嘴里，用5秒的時(shí)間吸空瓶中的空氣。重復(fù)3~ 5次。
盡量不要使用牙齒，只用嘴唇來做。
3.下顎肌肉的訓(xùn)練
慢慢地抬起頭部，讓整張臉朝向上方，變成水平。
將下唇向上伸展，保持5秒。
把舌頭吐出來，然后緩慢的將舌頭旋轉(zhuǎn)。左右各旋轉(zhuǎn)10次。
4.齒齦按摩
輕輕按摩牙齦后血液循環(huán)會(huì)變好，也會(huì)改善浮腫。牙刷和指尖都能做牙齦按摩，對(duì)于敏感牙齦更推薦用手指去做按摩。
刷牙，把手和指尖洗干凈。
將食指腹部貼在牙齦上，左右滑動(dòng)輕觸按摩。
食指在臉頰內(nèi)側(cè)按摩，把皮膚向外面輕輕伸展。
5.淋巴按摩
順通淋巴循環(huán)，消除由堆積的廢物產(chǎn)生的浮腫。
按摩鎖骨，促進(jìn)臉部的循環(huán)。
從下巴的中央到耳下，用手指按一定的方向滑動(dòng)，排毒促循環(huán)。
雙下巴會(huì)讓人覺得肥胖嚴(yán)重，影響外觀的美感，學(xué)起來消除雙下巴吧。