肥胖的危害，可不僅僅表現(xiàn)在一個(gè)人的容貌。肥胖還是致癌因素之一，肥胖會(huì)誘發(fā)哪些不良病變，怎樣正確把體重減下來？
1、結(jié)腸癌
應(yīng)該說，當(dāng)下肥胖的人很多。高脂肪、高熱量、低膳食纖維、低果蔬飲食習(xí)慣，缺乏有效運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)便秘。長(zhǎng)期的便秘，導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)，引發(fā)許多致癌物。長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物后，增加腸道內(nèi)膽汁酸分泌，刺激腸道黏膜。在這種長(zhǎng)期刺激下，就會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌。
2、胰腺癌
作為消化脂肪的主要器官，長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物，會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胰腺癌。同時(shí)，肥胖也是誘發(fā)糖尿病的關(guān)鍵因素之一。
在2型糖尿病病人里，身體失去調(diào)節(jié)胰島素作用，導(dǎo)致體內(nèi)一直維持高胰島素，這會(huì)促成胰腺腫瘤細(xì)胞高速生長(zhǎng)與擴(kuò)散，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)不可小覷。
3、乳腺癌
尤其是女性絕經(jīng)后，50歲左右，肥胖引起的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。另外，子宮內(nèi)膜癌也與肥胖有關(guān)，若能及時(shí)減重，可以減少以上兩種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
怎樣正確把體重減下來？
最好是多運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下來。運(yùn)動(dòng)，可以加速身體新陳代謝，同時(shí)，合理膳食也是減重基礎(chǔ)。飲食中，紅肉是誘發(fā)結(jié)腸癌主要原因之一，盡量減少高脂肪食物攝入，尤其是煎、烤肉類，可以減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。