古有以“胖”為美的唐代，但是如今我們生活的時代偏偏以瘦為美。撇開美觀問題不說，肥胖不僅僅影響美觀，它還關(guān)乎你的健康甚至生死。
我們平時所說的肥胖是指一定程度上的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪。尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。導(dǎo)致肥胖的原因有很多：分別為遺傳、神經(jīng)精神影響、內(nèi)分泌失調(diào)、棕色脂肪組織異常、環(huán)境影響等因素。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴(yán)重影響到我們的身體健康，甚至生與死，因此肥胖確實(shí)應(yīng)該引起我們的高度重視。
時至今日，肥胖已經(jīng)被列為危機(jī)中國人健康的“定時炸彈”。中國肥胖癥患者人數(shù)在不斷增長，其中飲食變化和生活變化是主要原因，生活水平的提高，導(dǎo)致飲食中葷菜比重加大，高脂高油高鹽更加刺激味蕾......
并且，肥胖癥年齡還趨向年輕化。現(xiàn)代都市白領(lǐng)由于行業(yè)競爭、工作原因使得白領(lǐng)上班時久坐不動，下班運(yùn)動更是少之又少；不僅如此，高強(qiáng)度的腦力活動使大腦持續(xù)發(fā)出饑餓的信號，久而久之，攝入的熱量供過于求，體重就會不知不覺上漲。上一代人的肥胖影響的不僅僅是個人形象，相同的飲食習(xí)慣加上生活習(xí)慣，后代也有可能會出現(xiàn)相同的肥胖問題。
體重是否能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵看體重指數(shù)——體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）是國際上通用的判定的標(biāo)準(zhǔn)。中國人的正常體重應(yīng)該在18.5—23.9之間，大于或等于24為超重，大于或等于28則為肥胖。
肥胖的人在生活上其實(shí)有很大的不便，比如跑步，肥胖者內(nèi)臟需要承受的壓力比普通人大得多。肥胖往往體現(xiàn)在腰圍大，這不單單是形象的問題，它反映的是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，這才是傷害身體的根源。但很多國人意識不到這個問題，主要是很少看到外國人那種猶如“大山”般的體型。殊不知，由于人種的差別，東西方人肥胖的類型也不同，西方人屬于整體肥胖，而中國人則是典型的“中心型肥胖”，即腰圍過大。
肥胖往往伴隨著代謝綜合征的發(fā)生，比如糖尿病、高血壓、高血脂，通風(fēng)，腸胃不適，濕氣重，內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
專家建議，腹型肥胖的人群如果想要靠運(yùn)動減肥，最好不要選擇爬樓梯、登山等對膝蓋有磨損的運(yùn)動，因?yàn)閷@類人群來說，膝蓋的負(fù)荷已經(jīng)很大了，再加重屈伸，很容易形成損傷。可以選擇一些臥位或下身有所支撐的運(yùn)動，如仰臥起坐、蹬自行車等等。