張韶涵身高158公分，體重始終維持在4字頭，盡管體態(tài)一直保持纖瘦，平常仍不懈怠運(yùn)動；她近日難得在鏡頭前分享在家運(yùn)動的小撇步，并親自套上道具示范，只不過她似乎越來越瘦了，原本就很細(xì)的雙腿，瘦到像是只剩皮膚貼著骨頭，讓網(wǎng)友驚訝直呼：“比我的胳膊還細(xì)！”
張韶涵在直播中分享便于攜帶的健身工具，她表示這種彈力帶很適合懶得去健身房的網(wǎng)友，在家隨時(shí)隨地能自由使用，不需要特別訣竅，她也建議可以放在膝蓋上方、或是腳踝附近，不只能有助于訓(xùn)練大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，還可以鍛煉整體腿部線條。
當(dāng)天身穿淺灰色上衣、黑色亮面短褲的張韶涵，起身示范阻力帶的使用方式，打開大腿向前邁進(jìn)，如此一來就能鍛煉腿部肌肉，另外，她也告訴大家不用擔(dān)心有小腿肌，只要運(yùn)動后記得拉筋放松，就能減少小腿肚現(xiàn)形的狀況。
事實(shí)上，張韶涵自出道以來都保持纖瘦身材，她每天至少花5分鐘運(yùn)動，簡單鍛煉腹肌，若比較有空就會花30分鐘到1小時(shí)，做深蹲或皮拉提斯、有氧運(yùn)動、瑜珈等進(jìn)階活動，并每天交換做不同的運(yùn)動，以加強(qiáng)不同效果的訓(xùn)練，她也坦言最在意手臂跟腹肌線條，每次練完都會照鏡子檢視成果，對于體態(tài)的要求相當(dāng)嚴(yán)格。