在這個清瘦女郎一統(tǒng)天下的時代里，別說胖，就連體態(tài)稍微豐腴一點(diǎn)的女性都開始慌張了?？善还苋ツ抢?，身邊凈是孫燕姿式的鉛筆桿兒，不用人說，心里就對自己的身材犯嘀咕了。躲回家看電視吧，一眼就看見熒幕上形銷骨立的美女們在放電，換個頻道唄，可這扭動的腰肢怎么看怎么玉骨妖嬈……
這個天下已經(jīng)是瘦人為王了，我們該怎么辦？
減肥是王道！可面對這琳瑯滿目的減肥法，我們該何去何從？
今天就為大家介紹一款孫儷娘娘推薦的減肥法——普拉提減肥法
什么是普拉提？
普拉提是一種有精神內(nèi)涵的運(yùn)動，它注重情境、冥想，注重體育鍛煉與生命哲學(xué)的完美結(jié)合，在汲取了東方的瑜伽、太極與西方傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)精髓的基礎(chǔ)上，通過姿勢練習(xí)將呼吸、冥想、柔韌和平衡有機(jī)結(jié)合，從而達(dá)到加強(qiáng)人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態(tài)、均衡雕塑形體、緩解壓力的多重目的。
普拉提如何燃脂？
普拉提被許多人認(rèn)為是最有效的減脂方式之一，這是因?yàn)槠绽釀幼魈鎿Q頻率高，調(diào)動整個核心肌群，并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多的熱量。因?yàn)槠绽釋诵募∪旱腻憻?，之后再做其他運(yùn)動時，也會感到比較輕松！
普拉提動作豐富，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。而且其動作速度緩慢，可延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達(dá)到減脂肪、塑形的目的。
普拉提的功效不止在于減肥，還能夠提高呼吸效果，增強(qiáng)心肺功能；增加骨密度，降低骨質(zhì)疏松及骨折的風(fēng)險；有效改善身體肌肉用力不均衡以及由于長期坐姿不端正引起的駝背、小腹突出等形體問題；通過一些身體操作能夠強(qiáng)化腺體，使其內(nèi)分泌作用趨于平衡，還可使一些激素分泌增加，如生長激素和皮質(zhì)激素等。
普拉提的功效多，練習(xí)形式多樣，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適應(yīng)，甚至孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。