夏天到了，又到了一年一度的吃瓜季節(jié)，吃貨們總能把一種食物吃出“花兒”來(lái)。就拿西瓜來(lái)說(shuō)吧，冰鎮(zhèn)西瓜、西瓜沙拉、西瓜冰棒、榨西瓜汁，甚至連西瓜皮也不放過(guò)，還能炒著吃。但是，摸著自己的良心，看著身上的贅肉，你還好意思吃嗎？
很多胖友為了減脂減重，真是做到了“節(jié)衣縮食”，每天的食量以粒計(jì)，將每天只吃一粒米奉行到底，可是，水果沙拉卻沒(méi)少吃。都說(shuō)多吃水果少吃飯能減肥，但這真是不靠譜，水果吃多了比吃飯更易胖。可以說(shuō)，夏天減重最難過(guò)的一關(guān)就是水果關(guān)。
這是為什么呢？水果減肥最大的問(wèn)題在于富含果糖，果糖比葡萄糖和乳糖更危險(xiǎn)。果糖中含6個(gè)碳原子，也是一種單糖，是不能被水解成更小分子的最簡(jiǎn)單的糖類(lèi)。由于果糖分子小，代謝吸收快，和葡萄糖一樣能轉(zhuǎn)化合成甘油三酯，過(guò)分?jǐn)z入也會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂，而且還能直接進(jìn)入肝臟，食用過(guò)量很有可能得脂肪肝。
在炎熱的夏天，吃塊西瓜解解暑簡(jiǎn)直是夏日必備。對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)，單是想想西瓜的甘甜，夢(mèng)里可能都會(huì)笑出聲。而且，西瓜熱量比蘋(píng)果還低，100克的熱量約26千卡，為什么不能用來(lái)減重？吃西瓜不要只看熱量低，那只是相對(duì)而言。
數(shù)據(jù)顯示，西瓜的GI值是72，比蘋(píng)果、香蕉、葡萄甚至哈密瓜都要高。關(guān)鍵是，飽腹感非常弱，也就是一吃就容易吃多，常常是半個(gè)西瓜下肚還不覺(jué)得撐。
很過(guò)人可能不了解GI值的含義，其實(shí)，食物GI值是指攝入含有100g碳水化合物（不包括纖維）的該食物后，身體2小時(shí)后的血糖上升水平。具體來(lái)說(shuō)，高GI值會(huì)引起餐后血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素分泌增加，使得身體更容易囤積脂肪。所以，西瓜真的要少吃，否則更易胖。
夏天這么熱，跑步鍛煉又容易出汗、脫妝，想靠飲食減肥吧，西瓜又不讓多吃，難道我們胖紙就不配擁有“成為美美噠瘦紙”的夢(mèng)想嗎？當(dāng)然不是，我們還有奧利司他（舒爾佳）。
一、隨餐一粒，輕松減肥。奧利司他屬于脂肪酶抑制劑，可抑制膳食中約30%脂肪吸收，勿須控制飲食，只要做到隨餐一粒，就可輕松變瘦。
二、療效顯著，安全性高。
舒爾佳，讓減肥不再是一種負(fù)擔(dān)。有了舒爾佳，我們不用再努力戒掉自己喜歡的美食，只要不是無(wú)節(jié)制的吃，減肥就是一件非常輕松的事情。