夏天到了，正所謂，三月不減肥，四月徒傷悲，轉(zhuǎn)眼五月都快過(guò)去了，該吃的肉一點(diǎn)沒(méi)少吃，該減的肥卻一點(diǎn)進(jìn)度都沒(méi)有。秉承著“馬了等于做了”，不少人繼續(xù)心安理得地吃吃喝喝，每天定時(shí)打卡說(shuō)減肥——我說(shuō)了減肥，那么我就要每天都說(shuō)。
今天熱搜前十，關(guān)于肥胖有兩條非常醒目的熱搜：“瘦下來(lái)的毛不易”和“胖若兩人的明星”。一邊是瘦下來(lái)的毛不易，轉(zhuǎn)過(guò)去看看隔壁熱搜，就看到上了向往的生活之后一路長(zhǎng)胖的彭昱暢。同時(shí)被提名為“胖若兩人的明星”的還有大家熟悉的小李子、李敏鎬、周杰倫、張惠妹……
不過(guò)，有的人胖著玩玩就又瘦回來(lái)了，而有的人從此就當(dāng)上了安逸的胖子。
但是，人家明星注意飲食運(yùn)動(dòng)，胖一點(diǎn)也不愁身體問(wèn)題，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又貪吃的你，不要學(xué)！
年輕人也開(kāi)始得糖尿病，肥胖或是最大“兇手”
在過(guò)去30年里，中國(guó)糖尿病的患病率急速上升，從1980年的不到1%，到2013年的10.9%，而糖尿病前期的患病率也高達(dá)35.7%。調(diào)查顯示，老年人、男性、超重和肥胖者的糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)更高。而且，別再以為糖尿病是“老人病”，年輕人的糖尿病患病率同樣在增加，不到10年期間，糖尿病前期的患病率就從9.0%增加到了28.8%，而糖尿病患病率也出現(xiàn)小幅增長(zhǎng)，從3.2%增長(zhǎng)到5.9%。
而這一結(jié)果，與“好吃懶做”脫不了關(guān)系。
研究顯示，糖尿病患病率的快速增長(zhǎng)，與超重肥胖，以及體力活動(dòng)減少密切相關(guān)。糖尿病患病率增長(zhǎng)的背后，是我國(guó)超重率的大幅上升。所以，自制力差的人，就別胖著玩了，很可能玩脫哦。
肥胖引起的危險(xiǎn)，還不止糖尿病
“一胖毀所有”，指的可不止外表，還有你的健康。
超重肥胖，除了增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)額外增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如對(duì)于患有2型糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。而肥胖本身，也是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。
看看胖若兩人的明星，看看瘦下來(lái)的毛不易，再看看自己日漸變大的小肚子，減肥事業(yè)必須堅(jiān)持！
這里有幾點(diǎn)小建議：早餐要好好吃，晚餐別吃得太晚，夜宵最好不要，多做運(yùn)動(dòng)少偷懶。這樣發(fā)胖的幾率小，糖尿病的危險(xiǎn)也就小了。