明星為什么不吃油和鹽?一些明星采用的減肥方法五花八門，小龍女陳妍希就曾經(jīng)試過不吃油和鹽的減肥方法，減肥為什么要不攝入油鹽？這樣的減肥辦法科學(xué)嗎？
圖片來自站酷海洛
明星為什么不吃油和鹽？
陳妍希在接受媒體采訪時(shí)表示，她為了拍西南神雕俠侶這個(gè)劇瘦了10斤。因?yàn)樗约菏呛苋菀姿[的體質(zhì)，臉就會(huì)顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步，拍攝空閑時(shí)就做力量訓(xùn)練，四個(gè)月里只吃白水煮的蔬菜當(dāng)食物，陳妍希說因?yàn)闆]有鹽分就不容易水腫。
醫(yī)生表示不健康，鹽不能完全不吃
針對明星不吃油和鹽的現(xiàn)象，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療藥膳門診王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分，減肥期的確不宜多吃鹽。但是，長期不吃鹽會(huì)誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。
減肥每天怎么吃油
普通人減肥無需做到像明星那樣極端。目前我國居民膳食每天食用的烹調(diào)油超過了40克，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天使用的烹調(diào)油不應(yīng)超過25克。一定的油脂才能使身體各項(xiàng)機(jī)能維持正常，減肥完全不吃油會(huì)影響脂肪的消耗。對于減肥者來說，吃油不可太少，低于營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的25克攝入量更好。
小提示：想要瘦身塑形的朋友，建議主要從食物中攝取油脂就夠了，不要完全不吃油或者額外攝入明顯油脂。日常飲食中魚蝦貝、堅(jiān)果等可以補(bǔ)充不飽和脂肪。