一直以來，關(guān)于咖啡對(duì)人體健康作用的研究都層出不窮。不少研究都指出，適量飲用咖啡可以增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡中的主要成分是咖啡因，可以刺激交感神經(jīng)，并提高新陳代謝。而新陳代謝提高，在一定程度上意味著身體消耗的能量增加，那喝咖啡可以減肥嗎？
新加坡一項(xiàng)最新研究顯示，每天喝4杯咖啡可以減肥。
這項(xiàng)研究調(diào)查了126名超重者，包括中國(guó)人、馬來西亞人或亞裔印度人，其中一半人每天飲用4杯咖啡，另一半人則飲用不含咖啡因的咖啡味飲料。經(jīng)過6個(gè)月的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)每天喝4杯咖啡的人，全身脂肪下降了近4%。
為什么咖啡能減肥？
研究者認(rèn)為，每天喝4杯咖啡，全身脂肪減少，可能是因?yàn)椤按x反應(yīng)”，也就是說，被攝入體內(nèi)的咖啡因，加快了人體的代謝過程，促使人體燃燒了更多的脂肪來維持能量供應(yīng)。
既然如此，可以通過喝咖啡來減肥嗎？
并不推薦！
因?yàn)榭Х鹊臏p脂減肥機(jī)制還不明確，而且作用時(shí)間長(zhǎng)達(dá)半年。也就是說，連續(xù)喝半年咖啡才有可能減掉一些脂肪。從整體來看，咖啡減肥顯然是“不劃算”的。要想有效減脂，還是要依靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
每天飲用4杯咖啡會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)嗎？
雖然一些歐美國(guó)家，人們平均每天飲用4杯甚至更多的咖啡，但要注意不能過量飲用咖啡?？Х纫蚰軌蛞种剖秤碳ど窠?jīng)中樞興奮，如果長(zhǎng)期過量飲用，會(huì)對(duì)身體造成不小的傷害。對(duì)國(guó)人來說，每天飲用咖啡最好不要超過4杯。
什么人不適合飲用咖啡？
雖然適量飲用咖啡對(duì)健康有益，但并非人人都可以飲用。下面這幾類人最好不要飲用咖啡。
高血壓、冠心病患者：咖啡因具有一定的升高血壓、血脂的作用。
孕婦：孕期飲用咖啡可能會(huì)影響嬰兒正常發(fā)育。
缺鈣的人：咖啡因會(huì)影響鈣及其他元素的吸收。
失眠患者：咖啡會(huì)使失眠的人神經(jīng)興奮，更加難以入睡。