肥胖不是一天形成的，減肥也不能一蹴而就。在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣的話：等我吃完這頓大餐就減肥、等我躺著過完這個(gè)假期就減肥、等我找到對(duì)象就減肥……毫不夸張的說，但凡以“等到……就……”這種句式承諾或計(jì)劃的事情，最后都會(huì)不了了之。
歲月不饒人，減肥不等人，如果你不趁早減肥，只會(huì)越來越胖，越來越難減。
為什么減肥要趁早？
（1）人的基礎(chǔ)代謝率隨著人年齡的增長(zhǎng)而降低，一般來說，25時(shí)的基礎(chǔ)代謝率會(huì)達(dá)到頂峰，25歲后就會(huì)走向下坡路，每10年下降2%-5%?；A(chǔ)代謝是人體內(nèi)的“永動(dòng)機(jī)”，無時(shí)不刻不在消耗能量。基礎(chǔ)代謝率越高，其基本能量需求就越大，有利于及時(shí)消耗飲食中攝入的熱量，防止脂肪增加，還能夠促進(jìn)人體已有的脂肪燃燒。
雖然基礎(chǔ)代謝率可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)提高，但年齡越大的人，越難維持年輕時(shí)候的基礎(chǔ)代謝率。所以，想減肥還是要趁年輕，基礎(chǔ)代謝率高，減起肥來也事半功倍。
（2）人的脂肪細(xì)胞在幼兒期會(huì)大量增殖，到青春期到達(dá)巔峰，此后幾乎不會(huì)再增殖。成年人體中平均有300億個(gè)脂肪細(xì)胞，當(dāng)飲食中甘油三酯攝入過多，或者運(yùn)動(dòng)過少時(shí)，脂肪細(xì)胞的體積會(huì)逐漸增大。脂肪細(xì)胞的體積越大，也就意味著人越肥胖。而且，脂肪細(xì)胞的體積是有一定容量的，如果不采取減肥措施，等到脂肪細(xì)胞的體積達(dá)到臨界點(diǎn)后，就可能會(huì)發(fā)展為脂肪細(xì)胞的增加。那時(shí)再減肥將會(huì)更加困難。
（3）人的脂肪可分為白色脂肪和棕色脂肪，白色脂肪就是我們通常說的贅肉，而棕色脂肪能夠分解白色脂肪。棕色脂肪在嬰兒體內(nèi)含量較多，成人體內(nèi)很少，且會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸消失。對(duì)于超重和肥胖人群來說，越早減肥，受益越多，難度越小。
人們都說減肥難，但受飲食和運(yùn)動(dòng)因素影響較大的單純性肥胖，是很好減的?？刂骑嬍持械臒崃繑z入，合理增加運(yùn)動(dòng)鍛煉是減肥的基本方法。只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能得到明顯的減肥效果。此外，還可以通過舒爾佳來幫助控制熱量，只要隨餐一粒，就能夠有效阻斷食物中脂肪的吸收。