因為一場疫情，多個國家的人們都被迫在家宅了很久。據(jù)《巴黎人報》報道，有調(diào)查機(jī)構(gòu)對3045名18歲及以上法國民眾展開一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)由于運(yùn)動量減少，速凍食品及零食櫥柜觸手可及，自3月17日居家隔離政策實施以來，法國人一上秤發(fā)現(xiàn)重了5斤。
調(diào)查顯示，居家期間42%的法國人飲用開胃酒更加頻繁，20%的人多吃了巧克力，57%的人承認(rèn)在穿衣服時感到了“緊繃”。其實不止法國人，我國如今雖已逐漸解封，但當(dāng)初宅在家時長的肉，怕是還沒減掉吧？
宅在家里，為什么容易長胖？
（1）飲食不規(guī)律
年輕人宅在家里，對飲食普遍持有兩種態(tài)度，一種是不在乎時間地點(diǎn)，餓了就吃，想吃就吃，各種零食不斷；一種則是花費(fèi)大量時間去研究各類美食。無論哪種，都容易導(dǎo)致熱量攝入過多。如果晚上八九點(diǎn)后還進(jìn)食的話，更容易長胖。
（2）缺乏運(yùn)動
在家的姿勢無非是躺和坐，且一坐一躺就是一天，除基礎(chǔ)代謝外幾乎沒有其他熱量消耗，這就可能導(dǎo)致每天攝入熱量大于消耗熱量，使多余熱量變成脂肪堆積在腰腹部。而且，如果長時間躺著坐著，吃飯又不規(guī)律健康的話，還可能降低基礎(chǔ)代謝率。
（3）睡眠不足
在家一般不用早起，而這導(dǎo)致的結(jié)果便是晚上不想睡。追劇、刷微博……就算很無聊，也不會選擇早早休息。晚睡、熬夜會影響人體內(nèi)瘦素和胃饑餓素的分泌，會增加人的食欲，如果忍受不住吃夜宵或零食，就會造成多余熱量攝入。
此外，長期宅在家，還會影響人的心理健康，使人產(chǎn)生一定的消極情緒，而這也在一定程度上增加了變胖幾率。比如有些人在抑郁、孤獨(dú)時，可能會通過吃一些甜點(diǎn)甚至暴飲暴食來緩解不良情緒。
長胖容易減肥難，而減肥是一個過程，包括“減”和“控”兩步，二者缺一不可。如果通過努力減下來后，又開始放任自己，不再對體重進(jìn)行管理控制，那復(fù)胖的可能非常大。對于體重控制，舒爾佳是一種不錯的選擇，它可以在日常生活中幫助減少人體對食物中脂肪的吸收，繼而降低每天攝入總熱量。長期堅持，會得到很不錯的減脂瘦身效果。