肥胖已逐漸成為威脅人們身體健康的重要疾病之一，在世界范圍內(nèi)，肥胖率也在逐漸上升。而減肥減脂對多數(shù)人來說都是一個難題。
眾所周知，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動是健康減肥的不二法門，但長期堅持下去卻很難。所以有些人便期望能“啥也不干躺著就能瘦”，更為此去嘗試各種“輕松減肥法”。實(shí)際上，減肥沒有捷徑。
日本這兩大“減肥術(shù)”，其實(shí)都是智商稅！
（1）酵素減肥
無論是購買的酵素還是自制酵素，都不具有減肥功效。酵素其實(shí)是一種酶，大部分酶進(jìn)入胃腸道后，都會在胃酸作用下失去活性，無法起到代謝脂肪的作用。而且，酶雖然是人體內(nèi)一種重要物質(zhì)，但并不需要特意補(bǔ)充。
酵素的制作很簡單，就拿水果酵素來說，有的是將水果和糖一起密封發(fā)酵，有的是將水果榨汁發(fā)酵。在制作過程中，如果糖分過量，就可能導(dǎo)致人能量超標(biāo)，反而促進(jìn)肥胖。
身邊不乏有朋友同事推薦說，“某某酵素真的好用，我喝了一周，瘦了好幾斤”。
目前沒有研究證明酵素有減肥效果，若是真的通過酵素而減肥，可以合理懷疑其中添加了某些具有減肥效果的違禁成分。
（2）青汁減肥
青汁與酵素齊名，都宣稱具有減肥、緩解便秘、排出毒素等功效。青汁是以大麥若嫩葉為主要原料制作的飲品，最初被用來解決蔬菜短缺問題，適用于蔬菜攝入過少的人群，后來被某化妝品公司宣傳推廣才流行起來。正規(guī)廠家生產(chǎn)的青汁的確含有一定營養(yǎng)，但對于中國人來說，直接從蔬菜水果中獲取營養(yǎng)比通過青汁獲取更健康、有效。
有研究顯示，長期飲用青汁還可能導(dǎo)致便秘、軟便等情況發(fā)生，不利于身體健康。
無論是酵素減肥，還是青汁減肥，都沒有具體的科學(xué)依據(jù)，而目前國內(nèi)唯一被證明具有減肥效果的是化學(xué)藥奧利司他。
減肥沒有捷徑，不能妄想“啥也不干就減肥”，更不能盲目相信五花八門的所謂減肥產(chǎn)品，不然減不了肥，還可能傷害到身體，得不償失。