小暑已過，天氣越來越熱，各種冰飲越來越受人喜愛。
炎炎烈日下出門在外，來一瓶冰雪碧，透心涼，心飛揚；吃飯時配一杯冰闊樂，快快樂樂。雪碧、可樂這些含糖飲料固然口感較好，但卻不利于人的身體健康，還會使人長胖。
減肥為什么不能喝飲料？
生活中常見的飲料大都是含糖飲料。有專業(yè)醫(yī)生對市場上18瓶熱銷飲料進(jìn)行測評后發(fā)現(xiàn)，含糖量最高是維他檸檬茶，相當(dāng)于15塊方糖，雪碧可樂相當(dāng)于12塊方糖。
喝含糖飲料是導(dǎo)致人發(fā)胖的重要因素，有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝含糖飲料與肥胖風(fēng)險增加60％有關(guān)。過高的糖分容易使熱量超標(biāo)，而人體吸收不了的熱量便會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致肥胖。
夏天解渴為什么不能喝飲料？
這些飲料含糖量高，是達(dá)不到解渴效果的，因為它們進(jìn)入人體后，會使?jié)B透壓變高，繼而導(dǎo)致人變得更渴。夏天補(bǔ)水最好還是選擇白開水，喝含糖飲料有害無益。
長期喝含糖飲料，有哪些危害？
長期喝含糖飲料，不僅會使人肥胖，還會增加疾病風(fēng)險。
前不久，有新聞報道，21歲大學(xué)生把飲料當(dāng)水喝，患上了糖尿病，檢查時抽出的血一半是“油”。糖尿病是終身難愈的慢性病，一旦患上，會給生活、家庭和工作帶來巨大的影響。這樣的案例令人心痛，也令人警惕！
含糖飲料中含有的糖多是單糖和雙糖，容易被消化吸收，造成血糖迅速升高，會增加糖尿病、高血脂等代謝疾病的發(fā)生風(fēng)險。
此外，含糖飲料的攝入還與脂肪肝、心臟病等疾病有關(guān)。
無糖飲料可以喝嗎？
很多飲料廠家都推出了無糖飲料，號稱零糖零卡，用人造甜味劑來代替糖，那它真的健康嗎？
未必！實際上，甜味劑也與糖尿病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)，它的甜度會刺激大腦分泌激素，導(dǎo)致激素失衡。
無論是為了健康還是減肥，人們都應(yīng)該限制含糖飲料的攝入，在生活中最好用白開水代替飲料。