我們在看中醫(yī)的時候經(jīng)常有聽到脾寒腎虛等詞匯，覺得很可怕，因?yàn)橥ǔＴ卺t(yī)院里提起腎病我們都會聯(lián)想到尿毒癥、糖尿病等重大疾病。其實(shí)西醫(yī)所說的腎病和中醫(yī)口中的腎虛有著很大的概念上的區(qū)別。中西所說的腎虛其實(shí)并不是腎病，也不是某一種實(shí)質(zhì)上的疾病，僅僅使表示功能的低下，腎臟在我們體內(nèi)起到水液調(diào)節(jié)，清除毒素等功能。
我們平常應(yīng)該自己學(xué)會觀察身體狀況，及時判斷身體異常，給大家分享幾個小方法：
1.當(dāng)早上起床經(jīng)常出現(xiàn)四肢水腫或者面部書中的情況下，要考慮腎臟的代謝功能是否良好。
2. 如果晚上起夜的次數(shù)頻繁且超過兩次，并且夜晚的尿量超過白天的尿量，有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)檎Ｈ嗽谌胨蟮拇x緩慢。
3. 當(dāng)我們的尿液表面漂浮著一層細(xì)小泡沫，并且很不容易消失，這個時候應(yīng)該警惕蛋白尿的出現(xiàn)。
4. 慢性腎功能不全的患者經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)貧血癥狀時一定要引起重視，進(jìn)行血液方面的疾病和腎臟疾病的排除。
圖片來源：站酷海洛
那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何保護(hù)我們的腎臟？
1. 多吃富含精氨酸的食物
我們可以在日常中多攝入一些含有精氨酸的食物，比如花生、芝麻、瓜子、山藥、海參等，這些食物可以調(diào)節(jié)人的心臟活動，補(bǔ)氣血。
2. 切忌不要憋尿
當(dāng)我們有排尿感覺的時候，一定要及時的上廁所，把小便排干凈，否則會侵害腎臟
3. 可以睡前泡腳
睡前泡腳，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，可以使人得到徹底的放松，促進(jìn)身體的新晨代謝。
身體的健康肯定離不開運(yùn)動，運(yùn)動可以讓一個人更加自信和健康，運(yùn)動可以激活我們身體里的每個細(xì)胞，調(diào)動起來保持精神飽滿地狀態(tài)。