減肥的套路千千萬，總是有人在持續(xù)不斷的踩雷，甚至把自己的健康都踩進去了。一位21歲的杭州小伙想要健康減肥，從飲食開始調整，基本不吃主食，只吃水果。但是他萬萬沒想到，自己吃了一個月的水果，非但沒變得更健康，反而因糖尿病酮癥酸中毒而住進了ICU病房，經(jīng)過3天搶救，各項生命體征才恢復正常。
可不要想著水果能減肥了，某些水果里的糖分不比主食低。比如柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴這些水果，含糖量都在14%以上，雖然大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
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想要用吃水果來減肥，熱量的攝入其實并不會減少，減少的是蛋白質、脂肪酸、鈣質等其他營養(yǎng)素的攝入。長期用水果代餐減肥，還會造成營養(yǎng)缺乏以及消化系統(tǒng)疾病。
想要減肥，其實可以服用舒爾佳來進行調節(jié)，不必如此痛苦的強制自己節(jié)食。
舒爾佳是可逆的胃腸道脂肪酶抑制劑，能抑制飲食中30%的脂肪吸收。當外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內脂肪。
但是服用舒爾佳不代表就可以放開了吃肉了。如果脂肪攝入量是正常飲食1.5倍，舒爾佳抑制30%，還吸收1.05倍，不但起不到減肥效果，反而會變胖，因此服用舒爾佳應注意配合控制飲食，才能達到良好效果。
減肥最重要的就是保持健康，如果為了身材而損害健康，那豈不是得不償失！服用舒爾佳記得保持健康飲食哦，除此之外，不要忘記運動！管住嘴，邁開腿就是減肥的兩大利器！根據(jù)自己的身體情況制定一個合理的運動計劃吧，適量運動不僅有助于身體健康，減肥不容易發(fā)生反彈，還可以幫助塑身塑形，一舉兩得！