事實(shí)上，在我們減肥之前，我們對減肥的認(rèn)知不應(yīng)該僅僅停留在美麗的問題上。減肥是為了幸福的生活，包括美麗和健康。另一方面，如果我們意識到肥胖對我們健康的巨大危害，我們就會獲得更多減肥的動力，我們就會有更多成功減肥的保障。
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由于肥胖，困擾我們的不僅僅是“不好看”。肥胖本身是一種非常嚴(yán)重的健康危害。長期以來，肥胖與許多疾病和過早死亡有很強(qiáng)的相關(guān)性，甚至肥胖本身也是一種疾病。
事實(shí)上，科學(xué)研究早已證實(shí)，肥胖是過早死亡的一個重要風(fēng)險因素。例如，在20世紀(jì)70年代，一項對750，000人的縱向觀察調(diào)查顯示，在10年的隨訪中，死亡的風(fēng)險增加了一倍，并且發(fā)現(xiàn)脂肪的增加可以用作過早死亡的預(yù)測因子。
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一項針對美國50萬50歲男女的大規(guī)模研究顯示，體重指數(shù)大于30的人比正常體重的人有1-2倍的過早死亡風(fēng)險。
從1960年到1972年，在癌癥預(yù)防研究的第一階段，對62 000名男性和262 000名女性進(jìn)行了隨訪。他們不吸煙，沒有心血管疾病或癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，隨著體重指數(shù)的增加，人的死亡率也隨之增加；當(dāng)體重指數(shù)大于32時，男性和女性的死亡率都增加了3.5倍！
此外，一些研究表明，對于男性來說，肥胖導(dǎo)致的死亡風(fēng)險增加更為明顯。
當(dāng)然，根據(jù)不同的種族，由肥胖引起的疾病風(fēng)險的增加可能會有一些差異，但這種差異通常很小?？梢哉f，肥胖增加了所有人的死亡風(fēng)險。