立冬了，吃餃子嘍！
還沒(méi)起床呢，一大早聽(tīng)見(jiàn)老媽溫柔的呼喚。
歡歡喜喜起床，一粒粒珍珠般的水餃已然端上餐桌，幸福感飆升到極點(diǎn)。
作為二十四節(jié)氣的第十九個(gè)節(jié)氣，立冬，意味著冬天就要開(kāi)始了。吃完早飯上班去，盡管心里暖暖的，但冬天畢竟是如預(yù)期般，悄然而至了。就在昨天，我市氣象臺(tái)發(fā)布立冬后首個(gè)寒潮藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，受強(qiáng)冷空氣影響，預(yù)計(jì)今后兩天將有一次降水和大風(fēng)降溫天氣。有人在朋友圈稱，“秋衣秋褲該退下了，是時(shí)候把壓箱底的棉襖棉褲拿出來(lái)了?！?/span>
臨出門前，老媽囑托，多穿點(diǎn)，天涼別感冒了。是啊，天氣冷了，很多疾病也躍躍欲試，打算趁虛而入。比如小小的感冒，輕則打噴嚏、鼻塞和流鼻涕、咳嗽，重則高燒、頭痛、全身酸痛，如果治療不當(dāng)很容易發(fā)展成急性氣管-支氣管炎。另外還要注意流行病毒的入侵，尤其是嬰幼兒及體質(zhì)較弱的老年人。因此立冬了，注意保暖，同時(shí)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。感冒發(fā)燒，及時(shí)就醫(yī)，避免病情的持續(xù)和惡化，小小感冒，也不能忽視哦。
再比如心腦血管病，包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞，也是冬季長(zhǎng)發(fā)病癥，尤其是老年人群。冬季由于氣溫低，引起機(jī)體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負(fù)荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能產(chǎn)熱，心臟耗氧量加大。很容易突發(fā)頭暈、頭痛，肢體活動(dòng)障礙，或者心悸、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐；嚴(yán)重者出現(xiàn)摔倒、意識(shí)不清等癥狀。因此，立冬后，要尤其關(guān)注老年人的心腦血管健康，及時(shí)預(yù)防，防患于未然。
最后，肝病發(fā)生率增加。冬季天氣寒冷，為了保暖，大家三五成群，邀約好友經(jīng)常聚餐、喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷，導(dǎo)致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等。因此，冬天來(lái)了，喜歡酗酒、暴飲暴食的朋友需要改掉自己的不良生活方式了。
另外，高熱量飲食多了，戶外運(yùn)動(dòng)量少了，很容易使得脂肪堆積，男士的啤酒肚、女士的水桶腰就這樣悄然孕育。所以寒冷的冬季是脂肪囤積的最佳時(shí)機(jī)，也是愛(ài)美的你最容易松懈，但最不能放松警惕的時(shí)候。熱量高了，適當(dāng)控制，隨身攜帶舒爾佳；戶外運(yùn)動(dòng)少了，轉(zhuǎn)向室內(nèi)，健身卡開(kāi)始發(fā)揮其用武之地。
說(shuō)了這么多，還是那句話，冬天來(lái)了，你做好防護(hù)準(zhǔn)備了嗎？（趙靜）
