天氣漸冷，但你會發(fā)現(xiàn)很多人「打死不穿秋褲」，特別是某些胖友們。
很多人不愿穿秋褲，嘴上說不冷，身體卻很誠實！
手腳冰冰涼，還老不自覺地渾身發(fā)抖，心里可能在想：老子這是要把脂肪抖掉，好嗎？你（是我媽也不行）管我穿不穿……
不穿秋褲？可能更肥！
當(dāng)我們的身體處于比較寒冷的「應(yīng)激狀態(tài)」時，會不自覺地打（寒）顫、發(fā)抖。
而發(fā)抖真的可以提高新陳代謝率！最多提高五倍！確實產(chǎn)生了額外的熱量消耗。但是……
靠發(fā)抖，耗能是很有限的。
如果真的冷到一直打顫，其實是有問題的，身體會很不舒服，堅持不了多會兒，而這增加的能量消耗也就非常有限。哪里比得上活動、運動消耗大呢？
即使說的不這么極端，也還有一個問題：
挨凍很容易吃得多。
人一覺得身體冷，就會本能地想要不聽地多吃東西（尤其是熱的甜的），來提供能量產(chǎn)熱。
所以說，靠挨凍發(fā)抖，并不能減肥。
但有不少研究顯示，長期待在溫暖的環(huán)境，不利健康。
長期待在過于溫暖、舒適、沒有溫差變化的環(huán)境（比如空調(diào)房、暖氣室）中，人體應(yīng)對氣溫的調(diào)節(jié)能力會變差，整體會容易肥胖。
如果從溫暖的房間出來，去到能承受的低溫環(huán)境中（18 ℃ 左右）待一會兒，身體這時候并不會打顫，氣溫調(diào)節(jié)能力比較好，有利于保持健康，而且身體依然會增加熱量消耗。
如果想減肥，要么就別讓自己冷到發(fā)抖，要么「你要控制你自己」，不能因為冷而吃得更多。
「瘦腿襪」能瘦腿嗎？
另一些不愿穿秋褲的朋友，多數(shù)只是不想雙腿顯得更粗，而硬撐著不穿。這時候，就出現(xiàn)了一款神器：彈力瘦腿襪。
彈力襪，原本是一種用于輔助防治「靜脈曲張」等血管病變的醫(yī)療器械。但在網(wǎng)絡(luò)賣家包裝后，搖身一變。
? 感覺熱？只是血液流動加快，不是脂肪在燃燒。
? 腿變細(xì)？只是腿部肌肉體積被壓縮。
? 改變腿型？脫掉或不脫掉，腿上的肉都還在哪里，不減不增。
越是腿部肌肉發(fā)達(dá)的「運動員腿」，穿后腿變細(xì)的效果越好，絕大多數(shù)的「脂肪型粗腿」穿了也沒啥用。
哼哼，終于讓我找到一個簡單方法，驗證你們的小粗腿，不是肌肉腿了。
鍛煉好了，穿不穿秋褲都行
還有一種不穿秋褲的常見推辭是：我脂肪厚，我不冷（哈啾）……我真的不冷（哈啾哈啾）……
無論是胖人還是瘦人，都有怕冷的。脂肪少、肌肉多的人，可能更不怕冷。
無論是胖人還是瘦人，都可以練得不怕冷。比如，習(xí)慣了冷天不穿秋褲，耐寒能力得到了后天培養(yǎng)。
結(jié)合前面，要點就是：
堅持在適宜的低溫環(huán)境（比如戶外）做戶外運動，既能減脂（還瘦腿），又能增強耐寒能力。
到時候，穿不穿秋褲，都是你的自由。
不穿，是因為真不冷；即便真的冷……
不用你媽說你冷，都會自己穿上秋褲，
是長大（減肥）成熟（成功）的標(biāo)志。
還有一群怕冷又熱愛穿秋衣秋褲的胖子，可能得了「甲減」（甲狀腺功能減退），自己還不知道。
有部韓劇就是「甲減」女主角
跟霸道總裁男教練減（談）肥（戀）記（愛）
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怕冷、發(fā)胖之外，還有身體乏力、總是犯困、貪睡、沒食欲、精神萎靡、皮膚干燥、出汗減少、便秘、水腫等癥狀。
如果是女性甲減病人，還可能出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、甚至不來大姨媽。
這個時候，減肥變得困難是其次的，治病才最要緊：聽醫(yī)生的話，乖乖吃藥（補充甲狀腺素），保證均衡飲食，積極鍛煉。
如果擔(dān)心自己有甲減問題，去醫(yī)院抽血做甲狀腺 B 超就行。