“19日，我省將受冷空氣影響，會(huì)出現(xiàn)一波降水，溫度也逐日下降。22日，魯西北地區(qū)有小到中雪局部大雪，其他地區(qū)有雨夾雪?！甭犞鞖忸A(yù)報(bào)里播報(bào)員清脆的聲音，2016年的第一場雪不久便強(qiáng)勢來襲。
一早起床，老媽瞅著我手腳并用翻箱倒柜找羽絨服，哭笑不得，“咱家的’小棉襖’又該挨凍嘍”。哎！可不是嗎，我從小就是個(gè)“沒有火候”的孩子，一到冬天就手腳冰涼，尤其是每月的那幾天，著實(shí)像是歷經(jīng)地獄般磨練，每每像從鬼門關(guān)走了一遭回來，整個(gè)人虛脫的不像話，看得自己都心疼。
這次，恰逢周末，老媽連哄帶騙帶我去看了中醫(yī)。一進(jìn)門，一股濃濃的中藥味撲鼻而來。門側(cè)坐著位儒雅的老者，看面相和氣色應(yīng)該是比較注重修養(yǎng)的。他讓我坐下，胳膊伸出，簡單詢問基本情況，便把起脈來。 一會(huì)兒，老者徐徐睜開眼，在處方單上寫下長長的藥名，叫我明日來拿藥。臨走時(shí)特別囑咐，除了吃藥，記得泡腳，舒筋通絡(luò)保健康。
老者的話老媽放在心上，忙拉著我去店里買了個(gè)木桶，并囑咐我：“聽大夫說了嗎？泡腳能驅(qū)寒，還能舒筋活血，對(duì)健康有好處，要堅(jiān)持哦！”我連連點(diǎn)頭，心想，老媽真啰嗦，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院出身的我，泡腳的好處我能不知道嗎？
首先，中醫(yī)認(rèn)為，腳為全身柱基石，經(jīng)絡(luò)直通腳趾梢。人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、驅(qū)散寒氣，溫暖全身的功效；
其次，促進(jìn)周身血液循環(huán)，提高新陳代謝。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。血液循環(huán)量增加了，進(jìn)而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，參與新陳代謝進(jìn)程。
再次，消除疲勞，改善睡眠。用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用，這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，可對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
除此之外，泡腳有助于減肥，這是許多愛美的女生早已熟悉或掌握的瘦身秘籍。原理很簡單，足底泡浴能加速全身血液循環(huán)和新陳代謝，代謝率提高了，體內(nèi)消耗脂肪就增加，自然起到養(yǎng)生減肥的目的。但是要注意一點(diǎn)，消耗多了，不代表就可以胡吃海喝，肆無忌憚，進(jìn)食多了同樣造成體內(nèi)脂肪過剩進(jìn)而堆積。所以管住嘴還是必要的，或者隨餐一粒舒爾佳，在控制不住放縱一次的時(shí)候助你守住美的底線。
那么接下來問題來了：
什么季節(jié)泡腳最合適？是冬季來臨之前還是一年四季都可以？
答：對(duì)于女性朋友，一年四季泡腳對(duì)養(yǎng)生都是有好處的。不要等到冬天氣溫驟降才忽想起來泡腳，為時(shí)晚矣。早預(yù)防才能效果好。尤其在春夏，泡腳減肥的作用反而發(fā)揮得更充分。
一天之中什么時(shí)間泡腳好？
答：早上起床或晚上睡覺前，都是比較合適的泡腳時(shí)間。早上泡腳有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而晚上睡覺前則有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
水溫控制在多少算合適？
答：泡腳的最佳水溫在30-45℃之間，為避免遭受突如其來的高溫刺激，要慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)并感受水溫帶來的溫暖刺激。時(shí)間最好控制在15--20分鐘。過長的話會(huì)造成血液下行較多，分布不勻給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。
聊了這么多，小伙伴們應(yīng)該都領(lǐng)會(huì)了泡腳的要領(lǐng)，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)御寒，還能減肥瘦身，還等什么呢？早行動(dòng)更健康哦?。ㄚw靜）