周末的降溫預(yù)報果然湊效，昨晚的寒風(fēng)呼嘯為今天的小雪天氣威武地譜了一曲前奏，2016年冬季的第一場雪，恰恰下在了“小雪”這個節(jié)氣當(dāng)中，真真是極好的。
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！币馑际?，到小雪節(jié)氣天氣變冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
每每提到下雪，小編便不由自主地腦補(bǔ)一些經(jīng)典的電視劇橋段，在這樣一個雪花紛飛的潔白日子里，上演了一段段或浪漫或凄楚的愛情橋段，總是能牽動像小編這樣狂熱的劇粉。
霸道總裁系列：皇上與女醫(yī)雪中起舞，共賞煙花，沉醉于撲朔迷離的愛戀。
溫柔多情系列：樸歐巴的微笑像一股清流，融化了路邊的積雪，如沐春風(fēng)。
熾熱火焰系列：用盡全力去愛一個人，哪怕他來自遠(yuǎn)方，此刻也近在咫尺。
最后一個女主獨(dú)舞系列：紅衣紅梅雪膚凝脂，舞姿妙曼翩翩佳人，讓我記住了六個字：劉詩詩，紅梅舞。
看這些粉紅佳人在低沉灰暗的冬季都能美到新高度，是不是羨慕得無法形容？小編認(rèn)為，如能做到以上“美麗凍人”，主要需要兩個資本，一個是健康，一個是好身材。如何做到以上兩點(diǎn)呢？大致有以下幾點(diǎn)建議供參考：
首先，飲食方面。孫思邈云：“安身之本，必資于食，不知食宜結(jié)，不足以生存也?！焙侠淼娘嬍?，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年。尤其是冬天，天氣寒冷，氣溫驟降，人體血液循環(huán)變慢、新陳代謝降低，血液粘稠度高，代謝廢物排除延緩。此時尤其要注意心腦血管疾病的發(fā)生，飲食方面應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳等；適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、胡蘿卜等。另外，還要補(bǔ)充一些溫補(bǔ)性食物和益腎食品，寒冷的冬季不怕冷。
其次，起居方面。冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。同時，早睡早起，按時作息，提高免疫力，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。另外，注意心情的調(diào)節(jié)，暗淡的天氣容易引起灰暗的心理變化，特別容易引發(fā)抑郁癥。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”所以應(yīng)通過培養(yǎng)情趣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀、積極的生活態(tài)度。
最后，運(yùn)動方面。冬天是脂肪最容易堆積的時候，運(yùn)動除了可以對付寒冷，還是燃燒脂肪的有效措施。也許你有這樣的體驗(yàn)，出門，無論多美的臉蛋，臃腫的羽絨服下也難辨身材，而到了辦公室脫下外套，玲瓏的身材曲線頓時展露無遺，比漂亮的臉蛋還要奪人眼球。這就是冬季值得炫耀的資本和堅(jiān)持運(yùn)動的動力所在。但應(yīng)注意，在通過運(yùn)動方式來鍛煉自己的整體身形的同時，也要注意飲食控制，隨餐一粒舒爾佳，輕輕松松顯變化。（趙靜）