在很多人眼里，喝茶簡直是集「減肥、保健、抗癌」于一身的完美「養(yǎng)生方式」。
小編說出這兩個字的時候，似乎也聞到一股淡淡的茶香味兒。
可是，一個東西一旦出了名，各種真真假假的說法就像搭戲臺班子一樣如約而至，比如：
喝茶能減肥？
喝濃茶對身體不好？
孕婦不能喝茶？
貴的茶更好喝？
……
這些問題你都不太確定？沒關(guān)系，今天小編就給大家講講喝茶的那些事。
茶是健康的飲料
先給喜歡喝茶的小伙伴一顆定心丸：茶，的確是健康的飲料。
1. 脂肪、糖、熱量都很低
茶中的脂肪、糖和熱量都少得可以忽略，光憑這點就可以打死一片含糖飲料了。
2. 咖啡因
咖啡因是茶中苦味的主要來源。大量研究告訴我們：適量攝入咖啡因，對健康是有好處的。
又是適量！適量到底是多少??！我不聽！
不要抓狂嘛……小編來「翻譯」一下。
所謂適量，一般是每天幾百毫克。即使是很能喝茶的人，咖啡因的攝入量也都在這個「適量」的范圍內(nèi)，放心吧。
3. 茶多酚
不同茶中的茶多酚種類和含量不同，不過，它們都具有抗氧化作用。而茶的各種「保健功能」，也基本都是從茶（朋）多（友）酚（圈）這兒傳出來的。
而事實是……
茶，能喝，但說到保健，現(xiàn)在還真沒啥強有力的證據(jù)。
小編覺得，就讓茶靜靜做一種優(yōu)秀的飲品吧。
喝茶能減肥嗎？
「喝茶能減肥」的說法，一直很有群眾基礎(chǔ)。
可真相很殘酷：能否減肥，還得看你吃「下去的熱量」和「消耗的熱量」誰多誰少，并沒有所謂的減肥「神器」。
所以——
如果你把愛喝的含糖飲料，像什么果汁、甜咖啡、奶茶等換成了茶（不是超市里賣的帶甜味的茶），就會減少糖和熱量的攝入，那么……減肥目標達成！
如果你本來就只喝水，那么換不換成茶，基本沒啥區(qū)別。
至于傳說中茶能夠抑制脂肪吸收或燃脂等等，基本上只是美好的幻想。
「管住嘴邁開腿」都快成了小編的口頭禪……大家想想嘛，胡吃海喝還不運動，妄圖靠喝茶減肥，現(xiàn)實么？要不咱還是放過茶吧……
傳說中那些喝茶的禁忌呢？
生活中關(guān)于喝茶的「禁忌」還真不少，總覺得每一個「禁忌」對愛喝茶的小伙伴來說都是一種傷害啊……那么，這些傳言到底是不是真的呢？
1. 少喝濃茶？
濃茶中咖啡因和草酸含量比較高，不過它們對人體的影響取決于總攝入量而不是濃度。喝少量濃茶與喝大量的淡茶，并沒有太大的差別。
太濃的茶，又苦又澀，估計很難一下子喝進去很多吧……
2. 缺鐵的人最好不喝茶？
茶中的草酸能夠與鐵結(jié)合，從而影響鐵的吸收。
這個話是沒錯的。
但是……
我知道！我要搶答！離開劑量談毒性都是耍流氓！
對。這里的關(guān)鍵問題還是「量」。如果平時飲食正常，鐵的攝入量基本是夠的，不用糾結(jié)喝茶帶來的那一點影響。
3. 孕婦不能喝茶？
建議孕婦不喝茶的原因在于其中的咖啡因。
不過，相關(guān)機構(gòu)（美國 NIH 醫(yī)學(xué)圖書館）總結(jié)了相關(guān)研究，認為孕婦每天攝入 200 毫克以內(nèi)的咖啡因是可以接受的。
一般而言，兩杯正常沖泡的茶水（400～500 毫升），所含的咖啡因都低于 200 毫克。
愛喝茶的孕媽媽們，有沒有一種終于被解放了的感覺？
喝什么茶最好？
現(xiàn)在市面上的茶這么多，各種價格都有，到底喝哪種好呢？
其實，所有的茶都來自于同一種植物。不同的茶，就像不同的面食，雖然千姿百態(tài)，但都是用面粉制作的。
茶行業(yè)按照加工過程中氧化程度的不同，把茶分為六大類：綠茶、烏龍茶、黃茶、白茶、紅茶和黑茶。花茶并不是一種茶類，而是一種「再加工茶」。
雖然各種茶的廣告都會標榜自己「富含某種有益成分」，但選擇茶，可能只需要考慮兩件事就行啦：
一是你覺得好喝；
二是你買得起。
至于其他各種推薦和評論，小編覺得看看就行，哪能個個都當(dāng)真呢！